Витамины для мозга и памяти взрослым: какие нужны, побочные эффекты

Головной мозг считают одним из важнейших органов в теле человека. Именно он отвечает за все функции, которые происходят в организме. Но при воздействии неблагоприятных факторов работа мозговых клеток ухудшается. Это в первую очередь плохо сказывается на памяти. Чтобы предотвратить развитие неблагоприятных процессов, пациентам советуют периодически принимать витамины для мозга.

Польза витаминов для мозга и памяти

Клетки мозга под влиянием многих факторов начинают постепенно разрушаться. Если вовремя не принять меры, то это плохо отразится на памяти и других функциях организма. Поэтому необходимо принимать витамины для улучшения мозговой деятельности.

Их воздействие направлено на усиление регенерационных процессов. Поврежденные клетки начинают постепенно восстанавливаться. Кроме этого, наблюдается и другое положительное действие в виде:

• стимулирования кровообращения;
• улучшения обмена веществ, насыщения клеток головного мозга микроэлементами;
• восстановления упругости и крепости сосудов;
• приостановления окислительных процессов;
• насыщения организма энергией.

Правильное сочетание полезных микроэлементов не допускает разрушительного воздействия со стороны свободных радикалов.

Какие витамины нужны для мозга

Чтобы головной мозг работал корректно, его необходимо подпитывать полезными веществами.

Чтобы мозг работал в привычном режиме, необходимо ежедневно употреблять аскорбиновую кислоту, витамины группы В, кальциферол

Поэтому в организм ежедневно должны поступать разные вещества:

1. Бета-каротин. Улучшает память, защищает мозговые клетки.
2. Тиамин. Помогает справиться с депрессией. Нормализует психическое состояние. Замедляет процессы старения. Превращает поступающие продукты питания в энергию.
3. Пиридоксин. Часто входит в состав витаминов для улучшения памяти и работы мозга. Способствует образованию дофамина, адреналина, ацетилхолина. Ведет к усилению абсорбции цианокобаламина. Преобразует триптофан в серотонин. Предупреждает преждевременное старение мозга.
4. Фолиевая кислота. Необходима для развития мозговых клеток у будущего плода. Недостаток этого витамина может привести к развитию инсульта у взрослых.
5. Цианокобаламин. Способствует образованию миелиновой оболочки некоторых видов нейронов. Отвечает за формирование красных кровяных телец и доставку кислорода к тканям, а также за кратковременную память и быстроту мышления.
6. Аскорбиновая кислота. Этот микроэлемент защищает ткани мозга от окислительных процессов. Предотвращает стрессы и дегенеративные процессы. Улучшает когнитивные функции.
7. Кальциферол. Нормализует память, благоприятно сказывается на настроении. Необходим людям с атеросклерозом и психическими расстройствами.
8. Витамин К. Повышает скорость работы мозга, улучшает способность к обучению, нормализует память. Предупреждает раннее развитие болезни Альцгеймера.
9. Полиненасыщенные жирные кислоты. Способствуют улучшению пластичности тканей мозга, повышают его работоспособность.

Лучшие витамины для мозга и памяти взрослым

Полезные вещества должны постоянно подпитывать мозговые клетки. БАДы рекомендовано принимать не только пациентам старше 50 лет, но также молодым людям и детям.

Врачи выделяют несколько витаминов, которые предназначены для улучшения памяти и работы мозга:

1. Ундевит. Доступный и недорогой препарат отечественного производства. Нормализует обменные процессы, поддерживает работоспособность головного мозга. В состав комплекса входит токоферол, ретинол, рибофлавин, фолиевая кислота и тиамин.
   
2. Геримакс Энерджи. Поливитаминный комплекс, в состав которого включены растительные компоненты. Они оказывают тонизирующий эффект. Кроме этого, БАД
3. Доппельгерц Актив. Комплекс улучшает работоспособность головного мозга и укрепляет нервную систему.
   
4. Быстрый Ум. Производитель — США. Имеет растительное происхождение. После применения БАДа наблюдается усиление притока крови к мозговым тканям, восстановление умственных способностей, памяти и внимания.
   
5. Глицин Форте Эвалар. Содержит витамины группы В и аминокислоты. Нормализует память и реакцию. Снимает нервное напряжение.
   
6. Витрум Мемори. Содержит комплекс микроэлементов — ретинол, витамины группы В, К, токоферол.
   
7. Остроум Эвалар. Защищает мозговые ткани от умственных нагрузок, активизирует процесс регенерации клеток. Улучшает память и внимание.
   

Витамины для мозговой активности и памяти следует принимать в течение 1-3 месяцев. Курс повторяют 2-3 раза в год в зависимости от возраста пациента и общего состояния.

Меры предосторожности

Пищевые добавки не относятся к категории медикаментов. Поэтому не всегда могут оказать ожидаемый положительный эффект. Прежде чем начать прием витаминов, необходимо проконсультироваться с врачом и выяснить причину ухудшения памяти и концентрации внимания.

Противопоказания и побочные эффекты

Поливитамины нельзя одновременно принимать с медикаментозными средствами. При несоблюдении этой рекомендации эффект может быть обратным и только ухудшить состояние пациента.

Пищевые добавки нельзя принимать при повышенной восприимчивости к действующим компонентам.

Во время приема может развиться побочная симптоматика. Этот процесс сопровождается:

• покраснениями и зудом;
• высыпаниями на кожном покрове;
• болями в животе;
• тошнотой.

В тяжелых случаях развивается анафилактический шок или отек Квинке. При передозировке возникает сильная тошнота, слабость и многократная рвота.

Заключение

Витамины для мозга оказывают огромную пользу, но только тогда, когда их принимают в меру. Их рекомендовано пить не только взрослым, но также пожилым людям, подросткам и детям. Правильное использование поливитаминных комплексов позволяет снизить нагрузку на организм, повысить концентрацию внимания и улучшить память. Кроме этого, нужно в рацион включать продукты, которые богаты необходимыми микроэлементами.