Содержание
Для адекватного роста и развития ребенка необходим целый комплекс полезных веществ, включающих витамины и минералы. Нехватка одного элемента нередко приводит к нарушению всей системы, что проявляется характерной симптоматикой. Рекомендуемые комплексы витаминов для детей зачастую также включают калий, участвующий во многих жизненно важных процессах.
Потребность в калии у детей
Калий в природе практически не встречается в чистом виде. В организм человека вещество попадает в форме солей (соединения с хлором и натрием). Прием биологически активных добавок и витаминов – не единственный способ восполнения дефицита. Калий содержится в продуктах питания.
Калий в организме ребенка выполняет следующие функции:
- участие в развитии нервной системы;
- укрепление мышц;
- нормализация функционирования мозга и сердечно-сосудистой системы;
- обеспечение кислородом;
- активизация ферментативных систем;
- выведение избытков жидкости;
- профилактика отложения натриевых солей;
- поддержание выделительной функции почек.
Причины дефицита калия у детей
Снижение уровня калия у детей может быть обусловлено следующими факторами:
- несбалансированное питание;
- нарушение обменных процессов;
- перенос молекул, содержащих вещество, в мышечную ткань из кровяных телец.
Гипокалиемия или нехватка калия является следствием:
- недостаточного усвоения вещества организмом ребенка;
- чрезмерного выделение элемента.
Зачастую снижение концентрации калия связано с избыточным поступлением в организм натрия. Риск гипокалиемии повышен у детей, употребляющих в значительных количествах консервированными, солеными и копчеными продукты.
Выделение калия повышается при интенсивных физических нагрузках, которые сопровождаются усиленным потоотделением. В таких случаях специалисты рекомендуют включать в рацион молочную продукцию, принимать биологически активные добавки и витамины.
Симптомы нехватки калия у ребенка
Дефицит калия опасен нарушением функционирования систем организма и внутренних органов:
- мышечной;
- нервной;
- сердечно-сосудистой;
- печени;
- почек;
- кишечника.
На фоне нехватки калия могут возникать следующие проявления:
- повышение давления;
- постоянная усталость, сонливость;
- боли в мышцах;
- беспричинная плаксивость, раздражительность, тревога;
- выпадение волос.
Калий необходим в процессе роста организма ребенка. Его дефицит вызывает снижение иммунитета, рахит, нарушение процесса свертываемости крови. При нехватке элемента важно обнаружить причину патологического состояния.
Суточная потребность в калии у детей
В сутки ребенку требуется 600 мг калия. Однако этот показатель не является определенным. Расчет дозировки обусловлен следующими факторами:
- особенности климатических условий (с потом выделяется значительное количество вещества);
- уровень физической активности;
- анамнез ребенка;
- возраст.
Суточная норма поступления калия в организм детей варьируется:
- 400-700 мг – 0-1 год;
- 3000-3800 мг – 1-8 лет;
- 4500-4700 мг – 8-18 лет.
Продукты с высоким содержанием калия
Калий в больших количествах содержится в растительной пище. Именно поэтому рацион ребенка должен включать достаточное количество фруктов и овощей:
- картофель;
- бобовые культуры;
- шпинат;
- брокколи;
- белокочанная капуста;
- сушеные абрикосы;
- киви;
- дыня;
- виноград.
Для сердца ребенка необходимы продукты, богатые калием:
- печень;
- рыба;
- молочная продукция;
- грибы;
- натуральный шоколад.
Уровень калия в крови у детей зависит от концентрации пиридоксина (витамина В6). Компонент содержится в следующих продуктах:
- мясо (курица, говядина, индейка);
- рыба и морепродукты (лосось, креветки, тунец);
- капуста брокколи, брюссельская, белокочанная, цветная, морская;
- морковь, кабачки, баклажаны, свекла, чеснок, лук-порей, чечевица, зеленый горошек, фасоль;
- арбуз, дыня, бананы, авокадо, инжир.
Препараты с калием для детей
Биологически активные добавки с калием для детей могут иметь разные лекарственные формы:
- Таблетки. Средство не подходит для длительного приема за счет раздражающего воздействия на слизистые органов пищеварительной системы.
- Капсулы. Отличаются большей усвояемостью по сравнению с таблетками. Однако их использование также неблагоприятно сказывается на слизистой кишечника и желудка.
- Растворы. Лекарственная форма может использоваться в сочетании с водой или соком. Ее преимущество заключается в высокой эффективности и безопасности для ЖКТ.
- Растворимые таблетки или порошок. Существует сложности в дозировании и применении.
При выборе препарата нужно ориентироваться на концентрацию действующего вещества, биодоступность, другие компоненты. Для повышения эффективности калия БАД должен включать витамин В6. Параллельно с добавкой можно принимать Магнерот.
Калий в комплексах может быть представлен разновидностями, указанными по возрастанию усвояемости:
- карбонатом;
- глюконатом;
- оротатом;
- цитратом;
- аспарагинатом;
- аспартатом;
- хлоридом;
- хелатином.
При недостатке калия в организме у детей, который сопровождается характерными симптомами, специалист может рекомендовать прием следующих препаратов:
- Глюконат калия (21st Century). Упаковка включает 110 таблеток. Дозировка подразумевает прием 1 таблетки в сутки (во время еды). Препарат назначают взрослым и детям старше 14 лет. К недостаткам комплекса относят низкую концентрацию активного вещества и эффективность.
- Хлорид калия (Now Foods). БАД выпускают в форме порошка (227 г). Одна упаковка содержит 365 мг активного вещества. Комплекс обогащен магнием. Препарат отличается эффективностью, экономичностью использования. Однако данную форму неудобно дозировать.
- Комплекс калия (Nature’s way). Упаковка включает 100 капсул. Активное вещество – цитрат калия. Дозировка составляет прием 1 капсулы в сутки. Биологически активная добавка не содержит ароматизаторов и сахара. Препарат устраняет мышечные боли и судороги. На фоне использования могут возникать боли в области желудка.
- Калий (Solgar). В каждой упаковке содержится 20 таблеток (дозировка – 1 штука в день). Добавка поддерживает электролитный баланс и здоровье мышц, нервной системы. Средство не включает вредных компонентов и отличается высокой эффективностью.
Калий может быть назначен для детей до года. В таком случае подбирается соответствующая дозировка и форма препарата.
При покупке биологически активных добавок следует внимательно изучить состав и дозу действующего вещества. Не следует приобретать средство с ароматизаторами. Желательно, чтобы биологически активная добавка включала необходимый для работы нервной системы и сердца магний.
При нехватке калия врач нередко назначает витаминные комплексы, включающие:
- медь;
- цинк;
- магний;
- бор;
- витамин Д.
Указанные компоненты способствуют удержанию калия в организме ребенка.
Противопоказания и передозировка
Препараты с калием не назначают в следующих случаях:
- гастрит или язва;
- обезвоживание;
- ацидоз;
- блокада сердца (атриовентрикулярная).
Биологически активные добавки не применяют совместно со следующими препаратами:
- Амилорида;
- Триампура.
Если повышен калий в крови у ребенка, нужно исключить передозировку. В этом случае возникают следующие симптомы:
- аритмия;
- снижение давления;
- дезориентация в пространстве;
- нарушения пищеварения;
- головокружения.
Заключение
Среди витаминов и минералов, рекомендуемых для детей, калий имеет особое значение. Вещество поддерживает здоровье нервной системы, опорно-двигательного аппарата, сердца и сосудов.