Княженика (поляника): описание и фото ягоды, польза и вред для здоровья

Полезные свойства княженики садовой заслуживают внимательного изучения. Арктическая малина считается редкой ягодой, но обладает высокой ценностью и благотворно влияет на здоровье человека.

Как выглядит и где растет

Обыкновенная княженика, или арктическая малина (Rubus arcticus), — растение из семейства Розовых, встречающееся также под названием поляники и полуденицы. Представляет собой травянистый многолетник до 30 см высотой, с длинным ползучим корневищем с многочисленными тонкими отростками.

Обладает тройчатыми зелеными листьями, с конца мая и до июля приносит одиночные цветки темно-розового оттенка на вершинах побегов. Плоды княженики — сочные многокостянки, очень напоминающие обычную малину, но более сложные по цвету.

Ягоды садовой княженики обладают приятным ананасовым ароматом и сладким вкусом

Встретить полярную малину можно в холодных и умеренных широтах Северного полушария. Княженика распространена в Финляндии, Норвегии, Швеции, Канаде и США, а также в российской тундре, в Сибири и на Дальнем Востоке. Растет ягода обычно на болотах и разнотравных лугах, поблизости от рек и ручьев на высоте до 1200 м над уровнем моря.

Химический состав

Фото ягоды княженики, ее описание и польза вызывают интерес благодаря химическому составу плодов и листьев. В них содержится большое количество ценных веществ, а именно:

  • дубильные компоненты;
  • витамин С;
  • глюкоза и фруктоза;
  • марганец, калий и хлор;
  • фосфор и сера;
  • яблочная и лимонная кислоты;
  • сапонины;
  • антоцианы и флавоноиды;
  • эфирные масла;
  • фитонциды;
  • фосфор.

Ягоды арктической малины хорошо восполняют дефицит витаминов, а клетчатка в их составе благотворно влияет на пищеварение.

Калорийность княженики

Дикие и садовые разновидности арктической малины обладают невысокой энергетической ценностью. В 100 г плодов присутствует всего 26 калорий. При этом ягоды содержат около 7 г углеводов, а жиров и белков в их составе нет совсем.

Чем полезна ягода княженика для организма человека

Садовая княженика ценится не только за приятный вкус и необычный аромат. Ягоды полярной малины обладают многочисленными целебными свойствами. При грамотном употреблении они:

  • восполняют нехватку витаминов и предотвращают развитие цинги;
  • укрепляют сосуды и капилляры;
  • нормализуют гормональный фон;
  • улучшают функции почек и способствуют выведению лишних жидкостей;
  • укрепляют иммунитет и повышают устойчивость к вирусным и бактериальным заболеваниям;
  • оказывают заживляющее действие и способствуют регенерации кожи при ранах и ожогах;
  • обладают обезболивающим эффектом;
  • тонизируют и помогают справиться с апатией и упадком сил;
  • выводят из организма шлаки и токсичные вещества;
  • способствуют избавлению от лишнего веса;
  • улучшают микрофлору кишечника и нормализуют перистальтику;
  • очищают печень и способствуют ее восстановлению;
  • помогают бороться с метеоризмом;
  • нормализуют работу сердца, служат профилактикой атеросклероза, инсультов и инфарктов;
  • препятствуют развитию болезни Альцгеймера;
  • активизируют выработку серотонина и дофамина и улучшают настроение;
  • помогают при стрессах и бессоннице;
  • нормализуют артериальное давление;
  • восстанавливают функции поджелудочной и щитовидной железы.

При регулярном употреблении княженика благотворно отражается на состоянии кожи и замедляет старение организма. Женщинам принимать ягоды садовой арктической малины можно для нормализации месячного цикла. Для мужчин княженика полезна тем, что поддерживает здоровый гормональный фон.

Княженика предотвращает развитие простатита и онкологии мочеполовых органов у мужчин
Важно! При отсутствии аллергии употреблять садовую княженику можно беременным для защиты от простуды, при отеках и токсикозе. В период лактации ягоды разрешается вводить в рацион через полгода после родов.

Польза варенья из княженики

Употреблять садовую княженику можно не только в свежем виде. Из полярной малины готовят вкусное и полезное варенье.

Классическая рецептура предлагает заранее сделать сахарный сироп, а затем проварить в нем спелые плоды всего на протяжении 3-5 минут. При такой обработке княженика сохранит максимальную пользу, ценные вещества в ее составе практически не успеют разрушиться.

Варенье из арктической малины рекомендуется употреблять для укрепления иммунитета и в период сезонной нехватки витаминов. Лакомство принесет пользу при первых симптомах простуды, при вялом пищеварении и воспалительных процессах в желудочно-кишечном тракте. Ценные свойства варенья из арктической малины окажутся востребованными при повышенном артериальном давлении и ослабленных сосудах, а также при склонности к мигреням и неврозам.

Важно! Поскольку лакомство из садовой княженики готовят с применением сахара, при диабете его употреблять для лечения нельзя.

Способы приготовления и применения

Народная медицина использует в лекарственных целях ягоды садовой полярной малины, листья растения и свежий сок. Существует несколько простых алгоритмов приготовления.

Настойка

Спиртовая настойка садовой княженики не только радует приятным вкусом, но и приносит пользу при заболеваниях. Готовят ее так:

  • 500 мл хорошей водки разбавляют стаканом воды;
  • добавляют 300 г сахара и размешивают;
  • нагревают на слабом огне до тех пор, пока все крупинки не растворятся;
  • засыпают в горячий спиртовой сироп два стакана свежей арктической малины;
  • убирают в закрытом виде на две недели в темное место.

По готовности настойку полярной малины процеживают. Употреблять ее рекомендуется в объеме до 5 мл трижды в сутки, всего лечение желательно продолжать не больше двух недель.

Настойка садовой княженики хорошо помогает при простуде и воспалениях

Чай

Из свежих или сушеных листьев садовой княженики можно приготовить ароматный полезный чай. Рецепт выглядит так:

  • большую ложку сырья заливают стаканом горячей воды около 80 °С;
  • накрывают емкость крышкой и оставляют на час;
  • пропускают через ситечко или марлю.
Рекомендуем к прочтению:  Чем полезен чай с молоком

Принимать чай из листьев полярной малины рекомендуется до трех раз в день.

Чай из листьев княженики можно пить для укрепления иммунитета и улучшения пищеварения
Рекомендуем к прочтению:  Чай с чабрецом: полезные свойства и противопоказания

Свежий сок

Сок из свежих ягод арктической садовой малины содержит в себе большое количество витамина С и органических кислот. Для приготовления напитка необходимо:

  • промыть стакан свежих плодов;
  • измельчить садовую княженику в блендере до состояния кашицы;
  • отжать массу через марлю для получения жидкости.

Принимать напиток можно так же, как и обычный ягодный или фруктовый сок — по стакану до нескольких раз в день. При желании средство разрешается разбавить чистой водой.

Сок садовой княженики сбивает высокую температуру и помогает при диарее

Настой

При проблемах с пищеварением можно готовить настой из листьев арктической малины. Делают его так:

  • три больших ложки сухого сырья измельчают;
  • заливают 250 мл горячей жидкости;
  • под крышкой оставляют на два часа.

Процеженный настой принимают трижды в сутки на сытый желудок по 50 мл.

Настой листьев садовой княженики приносит пользу при гастрите и энтероколите

Применение в народной медицине

Ягоды и листья садовой арктической малины регулируют пищеварительные процессы и облегчают протекание простуды. Есть несколько хорошо зарекомендовавших себя рецептов.

При простуде

При ОРВИ и гриппе хорошее действие оказывает водный настой на листьях садовой княженики. Делают его так:

  • большую ложку сухого сырья заливают стаканом горячей жидкости;
  • оставляют под крышкой на полчаса;
  • фильтруют от осадка.

Принимать настой нужно в теплом виде по 100 мл после еды трижды в сутки.

При диарее

Арктическая малина приносит пользу при кишечных расстройствах. Закрепляющими свойствами обладает такой настой:

  • две большие ложки сухих листьев заливают 250 мл кипятка;
  • выдерживают в закрытом виде полчаса;
  • остужают и процеживают.

Употреблять препарат нужно по 50 мл трижды в день, желательно пить его на сытый желудок.

Для иммунитета

В осенне-зимний период в профилактическом порядке можно употреблять настой на ягодах арктической малины. Готовят его так:

  • две большие ложки засушенных плодов заливают 1 л воды;
  • доводят до кипения и снимают с плиты;
  • настаивают под крышкой в течение часа.

Принимать настой полярной малины необходимо трижды в день по 250 мл, всего профилактический курс продолжают 2-3 недели.

При воспалении десен

Антисептические свойства садовой княженики востребованы при микротравмах десен, воспалениях и кровоточивости. Лекарственное средство готовят так:

  • в стакан воды засыпают две большие ложки арктической малины;
  • нагревают до закипания;
  • настаивают в закрытом виде около часа и процеживают.

Готовым средством нужно полоскать рот до пяти раз в сутки.

От цинги

Витамины и кислоты в составе арктической малины являются прекрасной профилактикой цинги. Для предотвращения болезни рекомендуется употреблять такое средство:

  • горсть сухих плодов заливают 200 мл горячей воды;
  • выдерживают в течение часа;
  • процеживают настой.

Принимать средство из садовой княженики необходимо до трех раз в день по стакану.

При аллергии

Садовая княженика помогает избавиться от аллергических высыпаний на коже. Используют растение очень просто:

  • свежие листья арктической малины вручную или блендером превращают в кашицу;
  • накладывают полученную массу на стерильную повязку;
  • закрепляют компрессом на раздраженных участках кожи на 30-40 минут.

Повторять процедуру можно 4-5 раз в день.

Компрессы с кашицей из листьев арктической малины можно использовать при ранах и язвах

Применение в косметологии

Полезные свойства и противопоказания садовой княженики ценятся в косметологии. Экстракты арктической малины можно встретить в составе кремов и лосьонов, масок и сывороток. Витамины и органические кислоты питают и увлажняют эпидермис, повышают его упругость и оказывают омолаживающее действие.

В домашних условиях из ягод княженики можно приготовить такую маску:

  • большую ложку плодов измельчают до состояния кашицы;
  • соединяют с медом и нежирным кефиром до консистенции густой сметаны;
  • как следует размешивают ингредиенты;
  • наносят равномерным слоем на лицо на 20 минут.

По истечении срока маску на основе арктической малины смывают прохладной водой. При регулярном применении она поможет освежить кожу и выровнять цвет лица, устранит пигментацию и запустит процессы естественного омоложения.

Настои на ягодах и листьях арктической малины можно использовать для умывания при повышенной жирности эпидермиса. Средства нормализуют выработку подкожного сала, сузят поры и устранят прыщи и угри. Также настои применяют для ополаскивания волос, локоны на фоне процедур становятся более гладкими и крепкими, медленнее пачкаются и приобретают дополнительный объем.

Противопоказания

Польза и вред княженики для здоровья зависят от индивидуальных особенностей организма. При некоторых состояниях принимать ягоды и лекарственные средства на их основе не рекомендуется. К противопоказаниям относятся:

  • индивидуальная аллергия на садовую арктическую малину;
  • эпилепсия;
  • переизбыток витамина С в организме;
  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • язва и панкреатит в состоянии обострения;
  • склонность к кровотечениям.

Употреблять садовую княженику не рекомендуется незадолго до хирургических вмешательств, поскольку ягода снижает свертываемость крови. По этой же причине плоды лучше не принимать женщинам, страдающим от обильных месячных.

Внимание! Давать княженику детям следует не раньше трех лет и в небольших дозировках, ягоды часто вызывают аллергию.

Употреблять садовую полярную малину необходимо небольшими порциями до 100 г свежих плодов в день. При превышении дозировок могут развиваться побочные эффекты, к которым относятся кожные высыпания, снижение давления, диарея или запор, изжога и метеоризм. Мочегонные свойства княженики способны привести к вымыванию кальция из организма, а это негативно отразится на состоянии суставов.

Где и как собирают княженику

Зрелые плоды княженики необходимо заготавливать в июле и августе, по достижении максимальной спелости. Для сбора выбирают сухой и теплый день без дождей, ягоды снимают очень осторожно, чтобы не повредить их нежную кожицу. Листья садовой арктической малины можно заготавливать на протяжении всего сезона, но обычно их срезают также в конце лета.

Собранное сырье раскладывают равномерным тонким слоем на подносе или противне и оставляют на улице под навесом или в помещении при хорошем проветривании. Время от времени заготовки аккуратно ворошат.

Листья садовой княженики высыхают в среднем за три дня, на обработку ягод уходит около недели

При необходимости можно воспользоваться также духовкой или электросушилкой. Но чтобы сырье не потеряло полезных свойств, разогревать приборы требуется всего до 45-50 °С.

Хранить княженику нужно в бумажных пакетах или мешочках из натуральной ткани в сухом и защищенном от света месте. Ценные свойства сырье удерживает до года. Плоды подходят также для заморозки на зиму, в этом случае они сохранят витамины и минералы в полном объеме.

Заключение

Полезные свойства княженики садовой применяют при лечении кишечных расстройств и простудных заболеваний. Использовать для приготовления чаев и настоев можно как ягоды растения, так и листья. При употреблении лекарственных средств следует придерживаться небольших дозировок.

Была ли Вам данная статья полезной?
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector