Содержание
Польза рыжиков заключается в массе лечебных и питательных свойств продукта. Они отличаются интересным вкусом и богатым содержанием витаминов и минералов. Главной особенностью рыжиков является практически полное сохранение структуры, даже после тщательной термической обработки.
Состав и калорийность рыжиков
По вкусу и питательной ценности рыжики находятся на втором месте после груздей и белых грибов. Они отличаются высоким содержанием белка, необходимым для формирования мышечного корсета. В составе также присутствует витаминно-минеральный комплекс, обеспечивающий укрепление иммунитета.
Рыжики допустимо включать в рацион худеющего человека. На 100 г грибов приходится всего 18 ккал. При жарке продукта калорийность увеличивается до 78 ккал, а польза полностью сохраняется. Пищевая уникальность продукта заключается в содержании следующих веществ:
- витамины групп A, C и B;
- лактариовиолин;
- белковые соединения;
- минеральные вещества (кальций, фосфор, натрий, железо и магний);
- клетчатка;
- аминокислоты.
Особенность рыжих плодовых тел заключается в содержании лактариовиолина. Он обладает мощным антибактериальным действием. Благодаря этому, рыжики можно использовать в лечебных целях. Клетчатка в сочетании с белковыми соединениями помогает поддерживать фигуру в порядке. Этот тандем отвечает за процесс формирования мышц. Минералы и витамины снижают риск развития серьезных заболеваний, которые провоцирует авитаминоз.
Чем полезны грибы рыжики для человека
Рыжики считаются очень вкусным и полезным продуктом. Благодаря низкому гликемическому индексу их можно употреблять, даже при сахарном диабете. Широкое распространение в кулинарии они получили за счет нежного вкуса и эластичной структуры мякоти. В нетрадиционной медицине они пользуются спросом за счет мощного антибактериального действия.
Польза грибов рыжиков для организма человека заключается в следующем:
- нормализация обмена веществ;
- противопростудное действие;
- восстановление состояния сосудов и сердца;
- выведение токсичных веществ и шлаков;
- положительное влияние на нервную систему;
- предотвращение роста и размножения болезнетворных бактерий;
- повышение остроты зрения;
- стимуляция иммунной системы;
- очищение кишечника.
Можно ли рыжики беременным и кормящим женщинам
Рыжие плодовые тела могут выступать в качестве аллергена, поэтому их употребление во время беременности и грудного вскармливания желательно обговаривать со специалистом. Лечебные свойства рыжиков неоценимы. Грибы помогают восполнить запас полезных веществ, не перегружая пищеварительную систему. Но это возможно только при умеренном потреблении продукта.
Польза веществ, входящих в состав рыжиков, при беременности заключается в поддерживании иммунной системы. Но в данном случае требуется тщательная термическая обработка. Иначе добавление грибов в рацион может спровоцировать нарушения пищеварения. При токсикозе продукт часто усиливает тошноту.
Полезность грибов рыжиков во время лактации находится под вопросом. Специалисты не советуют вводить их в рацион раньше, чем через 10 месяцев после родов. Дело в том, что они могут вызвать колики или аллергию у ребенка. При отсутствии негативной реакции грибы разрешено употреблять не чаще 2 раз в месяц.
Вред рыжиков и противопоказания
При определенных обстоятельствах польза грибов становится спорной. Вред рыжиков возможен при неправильном использовании. Речь идет о плохой термической обработке и употреблении продукта в чрезмерном количестве. Необходимо отказаться от него в следующих случаях:
- болезни почек и печени;
- нарушение функции желчного пузыря;
- панкреатит;
- язвенная болезнь желудка;
- цистит.
Неправильно приготовленная грибная мякоть может вызвать пищевое отравление. Симптомы начинают проявляться примерно через 3-5 часов после приема пищи. К ним относят следующее:
- рвотные позывы;
- увеличение температуры тела;
- режущая боль в животе;
- диарея.
Нужно помнить, что в лесах зачастую встречаются ложные рыжики. Многие из них не просто не несут пользы, но и являются ядовитыми. Их употребление в пищу чрезвычайно опасно для здоровья и жизни. Поэтому перед сбором грибов следует тщательно изучить их отличительные особенности.
Применение рыжиков в народной медицине
Польза сырых рыжиков позволяет использовать их в лечебных целях. На их основе изготавливают высокоэффективный масляный экстракт широкого спектра действия. Рыжиковое масло считают отличным антигельминтным средством. Оно не только очищает организм от паразитов, но и устраняет последствия их нахождения. При регулярном использовании лекарство улучшает работу центральной нервной системы и активизирует мыслительные процессы.
Народные средства, приготовленные на основе рыжика, эффективны и в отношении следующих заболеваний:
- тромбофлебит;
- варикозное расширение вен;
- ишемическая болезнь сердца;
- атеросклероз;
- железодефицитная анемия;
- гипертония.
Из сушеных рыжиков изготавливают лечебный многофункциональный порошок. Его используют для заживления различных ран и лечения больных сосудов путем прикладывания компрессов. Внутрь грибной порошок принимают в целях похудения и общего укрепления организма.
Правила употребления
Целебные свойства рыжиков раскрывают себя в полной мере только при правильном применении. Наибольшее распространение грибы получили в кулинарии. После сбора их необходимо приготовить в течение суток. Чтобы избежать порчи продукта, можно замариновать, засолить или заморозить его. Вымачивать перед приготовлением продукт не нужно.
Значительную пользу рыжики приносят организму при сочетании с овощами и крупами. Их можно как варить, так и жарить. Длительность приготовления составляет 20 минут. В составе блюд грибы комбинируют со сметаной, картофелем, луком, сливками и твердыми сортами сыра.
Рыжики можно употреблять в любое время суток, но желательно избегать приемов пищи непосредственно перед отходом ко сну.
Можно ли есть сырые рыжики
Рыжики можно употреблять в пищу в сыром виде только в том случае, если они собраны в экологически чистом районе. Это исключит вероятность отравления токсическими веществами. Не менее важно проверить грибы на наличие червивости и повреждений. Перед употреблением их тщательно промывают от песка и слегка подсаливают. Реакция пищеварительной системы на употребление продукта в сыром виде сугубо индивидуальна. Но считается, что сырые грибы оказывают больше пользы и более приятны на вкус.
Особенности выбора и хранения
Рыжики можно купить в любом супермаркете, на специализированном рынке или собрать самостоятельно. В первых двух случаях нужно тщательно изучить информацию на упаковке. Особое внимание уделяют дате сбора грибов. Замороженный продукт требуется осмотреть на предмет наличия льда в упаковке. Если его слишком много, речь может идти о многократном размораживании.
Сбор грибов начинают осуществлять в июле. Но в наибольшем количестве они встречаются в августе. Сезон сбора заканчивается в сентябре. Во время сбора желательно использовать острый нож и глубокую емкость. Червивые и гнилые экземпляры следует обходить стороной.
Свежие рыжики нужно хранить в холодильнике, в отсеке для фруктов и овощей. Польза продукта будет наиболее выражена при употреблении в первые часы после покупки. Затем грибы теряют свои свойства. В морозильной камере рыжики можно держать не дольше 10 месяцев. В сушеном виде они сохраняют пользу в течение 3 лет с момента заготовки.
Заключение
Польза рыжиков вполне очевидна. В них содержится огромный запас витаминов и минеральных веществ, необходимых организму для полноценного функционирования. Их употребление является отличным способом разнообразить рацион и укрепить здоровье.
