Рибофлавин (В2): инструкция по применению, где содержится больше всего, для чего нужен, комплексы

Витамин рибофлавин отвечает за остроту зрения, работу мозга и эмоциональное состояние. Он не разрушается в результате термической обработки и отлично растворяется в воде. Его недостаток в организме может сопровождаться себорей, мышечной болью и анемией. Поэтому крайне важно обеспечить регулярное поступление витамина в организм.

В каких продуктах содержится витамин В2 больше всего

Рибофлавин (витамин B2) представляет собой важное вещество, принимающее участие во всех биологических процессах в организме человека. От него зависит скорость усвоения других витаминов. Кроме того, рибофлавин регулирует объем эритроцитов и секрецию гормонов. Организмом он вырабатывается в незначительном количестве. Основная его часть поступает в составе пищи.

В наибольшей концентрации рибофлавин содержится в следующих продуктах:

• мясные субпродукты (печень, почки, язык);
• пивные дрожжи;
• рыба;
• яйца;
• кисломолочные продукты (творог, сыр, молоко);
• грибы;
• орехи.

В продуктах животного происхождения содержания рибофлавина выше, чем в растительных. Тем не менее, витамин можно обнаружить в бобовых культурах, овощах и зелени. Но при остром дефиците вещества их введения в рацион будет недостаточно.

Для чего нужен организму витамин В2

Важность поступления рибофлавина в организм обусловлена поддерживанием обменных процессов. Он принимает участие в окислительно-восстановительных процессах, формировании различных антител и отвечает за клеточное дыхание. Переоценить пользу этого витамина невозможно. Ведь при его нехватке страдают все системы жизнеобеспечения.

Биологическая роль витамина B2:

• улучшение остроты зрения;
• устранение головной боли;
• стимуляция выработки красных кровяных телец;
• лечение бессонницы;
• предотвращение тромбообразования;
• участие в белковом, липидном и углеводном обмене веществ;
• расщепление жиров путем активизации метаболизма;
• обеспечение выработки соляной кислоты;
• устранение нервных расстройств;
• стимуляция выработки гликогена;
• участие в формировании мышечной и костной ткани.

В натуральном виде рибофлавин имеет форму кристаллов

Для чего нужен женскому организму витамин В2

Рибофлавин нередко назначают при гинекологических заболеваниях. Его недостаток может влиять на репродуктивную функцию. Витамин B2 полезно принимать на этапе планирования беременности и во время вынашивания ребенка. Его нехватка у беременных может спровоцировать аномалии развития черепа и сердечной системы у ребенка. Принимая участие в окислительных процессах, вещество обеспечивает нормальное протекание климакса.

Не менее важной для женщин функцией витамина Б2 является поддерживание кожи, ногтей и волос в хорошем состоянии. Если вещество присутствует в организме в необходимом количестве, снижается риск образования дерматитов, трещин, себореи и секущихся кончиков волос.

Витамин Б2 для лица

Рибофлавин очень полезен для состояния кожи. Наибольшая эффективность наблюдается при его сочетании с витамином A. Такой тандем спасает от высыпаний и затормаживает процессы старения. Кроме того, витамин B2 ускоряет регенеративные процессы. Его применение помогает избавиться от сухости, шелушений и угревой сыпи.

Рибофлавин для волос

Прием рибофлавина может решить проблемы, касающиеся состояния волос. Он останавливает выпадение и справляется с повышенной сухостью. Путем стимуляции кровообращения и обеспечения клеточного дыхания витамин усиливает рост волос. Кроме того, он укрепляет их корни и предотвращает ломкость. Рибофлавин можно использовать, как перорально, так и локально.

Химические свойства

Витамин B2 является производным от гетероциклического соединения изоаллоксазина. Он быстро разрушается в щелочной среде, но устойчив перед кислой. Биологическая роль вещества обусловлена содержанием ферментов. Они участвуют в процессе окисления янтарной и жирной кислот. Кроме того, ферменты принимают участие в выработке коферментных форм витамина B6.

Фармакологическое действие витамина В2

Нуклеотиды рибофлавины достаточно быстро всасываются в слизистую желудочно-кишечного тракта. Этот процесс может быть нарушен из-за наличия воспалений и плохого кровообращения. У детей всасываемость витамина осуществляется медленней из-за особенностей строения организма. Помимо органов ЖКТ, вещество можно обнаружить в почках, печени и миокарде.

Вещество оказывает влияние на выделение желчи и ускоряет всасываемость углеводов в тонком кишечнике. Его способность стимулировать выработку соляной кислоту помогает в поддерживании микрофлоры кишечника. Помимо прочего, витамин B2 повышает восприимчивость печеночных клеток к инсулину. Выведение рибофлавина из организма осуществляется в составе мочи, в неизменном виде.

Рибофлавин выпускают как в таблетках, так и в виде раствора

Норма витамина Б2

Для правильного функционирования организма рибофлавин должен поступать ежедневно. Суточная потребность в витамине B2 зависит от возраста и половой принадлежности. У женщин она увеличивается во время беременности и грудного вскармливания. Ежедневная потребность в веществе отображена в таблице:

Симптомы нехватки витамина В2

Недостаток витамина B2 сопровождается характерной симптоматикой. Причиной такого явления может выступать неполноценное питание и тяжелые стрессовые нагрузки на организм. Чтобы диагностировать нарушение, достаточно обратить внимание на работу организма и состояние кожи. Но более подробную картину сможет дать только соответствующее исследование.

К распространенным симптомам нехватки рибофлавина относят:

• локальное выпадение волос;
• трещины и заеды вокруг ротовой полости;
• тремор в конечностях;
• депрессивные расстройства;
• снижение массы тела;
• затрудненное мочеиспускание;
• светобоязнь и снижение остроты зрения;
• общая слабость организма.

Избыток

Переизбыток рибофлавина в организме не так вреден, как его недостаток. Однако такое отклонение от нормы встречается очень редко. Оно может сопровождаться аллергической реакцией и неприятными ощущениями в области желудка.

Показания к применению рибофлавина

Витамин B2 нередко используют для повышения эффективности основной терапии. Он улучшает шансы на успешное лечение и защищает от возможных осложнений. В некоторых случаях рибофлавин помогает справиться с достаточно серьезными заболеваниями. Принимать его без показаний не рекомендуется. К ним относятся следующие:

• вирусный гепатит;
• малокровие;
• трофические язвы;
• стоматит;
• восстановление после антибактериального лечения;
• воспаление эпителия;
• нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
• авитаминоз витамина б2;
• куриная слепота;
• иридоциклит.

Комплексы витаминов группы В2

Нехватку рибофлавина устраняют путем приема витаминных комплексов. Помимо основного компонента, в составе могут присутствовать другие витамины и минеральные вещества. При подборе препарата нужно учитывать, в каких веществах организм нуждается.

Доппельгерц Актив Гинкго Билоба +В1 + В2 + В6

Витаминный комплекс Доппельгерц предназначен для предотвращения нервных расстройств и нормализации мозгового кровообращения. Он улучшает память и эффективно активизирует мыслительную деятельность. Содержание в нем рибофлавина составляет 1,4 мг.

Алфавит Мамино Здоровье

Препарат предназначен специально для беременных женщин. Он позволяет укрепить иммунитет будущей мамы и защитить ребенка от дефицита полезных веществ. Витамин В2 в добавке представлен в виде половины суточной дозировки.

В комплексе содержится 3 типа таблеток, каждую из которых необходимо принимать в определенное время суток

Солгар B-комплекс 100

Витаминная добавка содержит достаточно высокие дозировки витаминов группы B. По этой причине ее принимают как для профилактики, так и для лечения авитаминоза. За счет эффективного действия, препарат считается одним из самых популярных. В 1 банке содержится 100 капсул.

При беременности и во время лактации прием Солгар B-комплекс 100 запрещен

Инструкция по применению витамина В2 в ампулах

Рибофлавин не только принимают внутрь в виде таблеток и капсул, но и вводят внутримышечно. Такой способ позволяет веществу обойти печени и пищеварительные органы. Единоразовая дозировка вещества составляет 0,01 г. Укол делают 1 раз в день. Длительность лечения составляет 10-20 дней. Детям ставят не чаще 3 уколов в неделю.

Как колоть Рибофлавин

Уколы с витамином B2 делают как внутривенно, так и внутримышечно. Перед применением порошок разводят в специальном растворе. Полученную жидкость набирают в шприц. Укол делают в верхний угол ягодицы. Внутривенное введение рибофлавина чаще всего практикуют на стационарном лечении.

Рибофлавин для детей

Гиповитаминоз витамина B2 может существенно нарушить процесс формирования органов и систем жизнеобеспечения. Поэтому крайне важно вовремя обнаружить проблему и перейти к ее устранению. Для этого осуществляется прием витаминных добавок.

Multi-tabs Малыш

Витаминный комплекс направлен устранение авитаминоза и регуляцию работы нервной системы. Он выпускается в виде жевательных таблеток с различными фруктовыми вкусами. Добавка рекомендована к приему детям в возрасте от 1 до 4 лет.

Благодаря приятному вкусу, дети редко отказываются от приема добавки

Алфавит Наш Малыш

Препарат выпускается в виде порошка. Его необходимо давать малышу в обеденное время. Помимо рибофлавина, в составе представлен магний, йод и цинк.

Витаминный комплекс Алфавит Наш Малыш нормализует работу нервной системы и активизирует защитные процессы организма

Витрум Бэби

В 1 таблетке «Витрум Бэби» содержится 800 мкг витамина B2. Препарат показан к приему в период интенсивного роста и развития ребенка. Он помогает преодолеть повышенные нагрузки и нормализовать психоэмоциональное состояние.

Цена на Витрум Бэби начинается от 300 рублей за упаковку

Условия, при которых усваивается витамин B2

В составе продуктов питания витамин B2 усваивается достаточно неплохо. Но из свежих овощей его поступление в организм замедляется. При термической обработке вещество усваивается лучше. Прием комплексных добавок не рекомендуется осуществлять на голодный желудок. Это затруднит процесс усвояемости витамина.

Побочные эффекты

От побочных эффектов во время приема витаминных комплексов никто не застрахован. Чаще всего они спровоцированы индивидуальной непереносимостью или неправильным использованием препарата. К наиболее распространенным симптомам относят:

• тошноту;
• боли в эпигастрии;
• головокружение;
• снижение работоспособности;
• нарушение стула.

Аллергия на витамин В2

В некоторых случаях во время приема витаминной добавки развивается аллергия. Провоцирующим фактором может быть не сам витамин, а дополнительные компоненты. Вероятность появления аллергии увеличивают чрезмерно высокие дозировки полезных веществ в составе. Чтобы купировать первые признаки непереносимости, требуется выпить антигистаминное средство. Также следует обратиться к врачу для подбора наиболее оптимальной замены.

Противопоказания

Витаминные комплексы с содержанием рибофлавина продаются без рецепта. Это обусловлено отсутствием агрессивных компонентов. Несмотря на это, у препарата имеются противопоказания. К ним относятся:

• заболевания печени;
• аллергическая реакция;
• снижение остроты зрения;
• патологии почек.

Заключение

Витамин рибофлавин чрезвычайно необходим организму для жизнедеятельности. Его запас можно восполнять как продуктами, так и с помощью витаминных добавок. Но перед началом витаминотерапии следует тщательно изучить инструкцию и посоветоваться с врачом.

Отзывы