Польза и вред лечебных массажеров для спины

Польза массажера для спины проявляется при наличии мышечных спазмов и хронических суставных недугов. Но применять механический или электрический девайс нужно с осторожностью, чтобы не ухудшить состояние организма.

Что такое и принцип действия массажера для спины

Массажер для спины — механическое или электрическое устройство, предназначенное для глубокой и поверхностной проработки мышц. Девайсы могут обладать разной формой, но действуют обычно по одной и той же системе. Рабочие элементы внутри устройств при включении начинают разминать спину постукивающими и поглаживающими движениями.

Использовать массажные приспособления полезно не только при существующих заболеваниях опорно-двигательного аппарата, но и для их профилактики. Девайсы для спины хорошо снимают мышечное напряжение, устраняют боль и улучшают тонус мускулатуры.

Виды массажеров для спины

Лечебные массажеры для спины можно разделить на несколько разновидностей:

  1. Механические. Приспособления состоят из пластиковых или деревянных роликов, закрепленных на длинной ручке или специальной ленте. Оказывают хорошее расслабляющее воздействие, тонизируют кожу и поверхностную мускулатуру.
    Механические девайсы не требуют подключения к розетке, но для их применения нужно прилагать собственные усилия
  2. Электрические. Устройства бывают роликовыми и вибрационными, работают от сети или от встроенного аккумулятора. Обеспечивают достаточно глубокий массаж, хотя могут вызывать болезненные ощущения при спазмах мышц.
    Для проработки спины особенно удобными считаются длинные массажеры-накидки
  3. Ультразвуковые. Массажные устройства воздействуют на мускулатуру высокочастотной вибрацией. Являются очень комфортными в применении, не причиняют болезненных ощущений.
    Недостатком ультразвуковых девайсов является их неглубокое воздействие

Какого вида массажер выбрать для спины — зависит от специфики проблемы. При отсутствии заболеваний имеет смысл купить механический или ультразвуковой девайс, который послужит профилактикой недугов. При остеохондрозе лучше остановиться на классическом вибрационном или роликовом агрегате.

Внимание! Самыми бюджетными являются механические девайсы — они стоят меньше 1000 рублей.

Польза массажеров для спины

Массажер вне зависимости от разновидности способен оказать очень благотворное воздействие на спину и на весь организм в целом. При правильном применении девайс:

  • снимает мышечное напряжение и предотвращает деформации позвоночника;
  • помогает улучшить состояние при остеохондрозе шейного, грудного и поясничного отделов;
  • служит профилактикой межпозвоночных грыж;
  • ускоряет восстановление спины после травм и операций;
  • улучшает мышечный тонус;
  • помогает расслабить мускулатуру после интенсивной тренировки;
  • способствует укреплению общего иммунитета.
Рекомендуем к прочтению:  Гиалуроновая кислота: в чем содержится, таблица продуктов

Использовать массажер для спины рекомендуется после длительной болезни, во время которой приходилось соблюдать постельный режим. Девайс помогает в короткие сроки восстановить силу в мышцах и ускорить процесс реабилитации.

Как правильно пользоваться массажером

Чтобы приспособление принесло пользу, необходимо соблюдать правила его применения и учитывать особенности собственного организма. Схемы эксплуатации для механических и электрических девайсов выглядят немного по-разному.

Как часто можно использовать

Механические и вибрационные массажеры в мягком режиме воздействия можно использовать на ежедневной основе. Проработка мышц проводится неглубокая, поэтому процедуры приносят хороший расслабляющий эффект и не вредят организму.

Если девайс предназначен для интенсивного массажа, то включать его лучше с интервалами по 2-3 дня. В таком случае мышцы успеют восстановиться после очередной проработки и лучше отреагируют на новый сеанс.

При наличии воспалительных процессов в спине использовать массажеры не рекомендуется в принципе

Как пользоваться механическими массажерами

Механические девайсы считаются наиболее простыми в применении. Схема их эксплуатации выглядит так:

  1. Занимают удобное сидячее положение, при котором спина окажется в расслабленном состоянии.
  2. Заводят руку с девайсом назад и начинают обрабатывать мышцы плавными, но сильными движениями.
  3. Массаж совершают от плеч к середине спины и дальше к пояснице.
  4. Всего прорабатывают мышцы на протяжении 10-15 минут.

Если массажер относится к ленточному типу, то применять его еще проще. Необходимо забросить приспособление за спину, взяться за две длинные ручки и совершать интенсивные движения в стороны и вверх-вниз по диагонали, как при использовании мочалки.

Механические массажеры для спины можно использовать, в том числе через одежду

Как пользоваться электрическими массажерами

Применение электрического девайса для спины также не связано со значительными сложностями. Алгоритм следующий:

  1. Девайс помещают на спинке кресла или кладут на ровную поверхность и ложатся сверху.
  2. Устройство включают в работу и задают нужные настройки — расслабляющую вибрацию или интенсивное разминание.
  3. В течение 15-20 минут сохраняют неподвижное положение.
Рекомендуем к прочтению:  Чем полезно упражнение березка и как правильно его делать

Большинство электрических приспособлений оснащены таймером, после срабатывания которого они выключаются автоматически. Если такой функции в девайсе нет, нужно засечь время, чтобы не пропустить срок окончания процедуры.

Перед тем, как лечь на массажер для спины всем весом, необходимо убедиться, что он рассчитан на высокие нагрузки

Противопоказания к применению массажера для спины

При всей пользе массажное приспособление обладает определенными противопоказаниями. Отказаться от применения устройства необходимо:

  • при обострении дерматологических заболеваний любого характера;
  • при наличии язв и ранок на коже;
  • при вывихах и сильных ушибах;
  • при грыжах и протрузиях межпозвоночных дисков;
  • при растяжениях;
  • при онкологических заболеваниях;
  • при недугах центральной нервной системы;
  • при тяжелых сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • при туберкулезе.

Использовать девайс нельзя при повышенной температуре на фоне простуды. Сначала необходимо вылечить ОРВИ, а потом возвращаться к разминающим и расслабляющим процедурам.

Заключение

Польза массажера для спины заключается в том, что устройство расслабляет перенапряженные мышцы и стимулирует участки мускулатуры, практически не испытывающие нагрузок. Регулярное применение девайса улучшает общее самочувствие и предотвращает развитие суставных заболеваний.

Была ли Вам данная статья полезной?
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector