Массажная подушка: инструкция по применению, польза и вред

Противопоказания к массажным подушкам необходимо учитывать перед покупкой медицинского девайса. В большинстве случаев устройство приносит пользу, но иногда может усугубить болезненное состояние.

Что такое и для чего нужна массажная подушка

Большинство людей старше 30 лет хотя бы периодически испытывают боль и напряжение в шее, плечах и верхней части спины после рабочего дня. Длительная неподвижность негативно отражается на состоянии мышц и суставов, провоцирует развитие миозитов и остеохондроза.

Качественно расслабить шею и плечи бывает довольно сложно, а постоянное посещение профессионального массажиста стоит больших денег. Хорошим решением проблемы может стать специальная подушка, работающая от сети или от батареек. По размерам и форме она напоминает обычную, однако предназначена именно для ежедневного массажа проблемных участков тела.

Внутри девайса расположены ролики и валы, которые вибрируют при включении устройства в работу и оказывают лечебное воздействие. Пользоваться массажным приспособлением рекомендуется:

  • при остеохондрозе и болях в суставах;
  • при плохом кровообращении и слабой проходимости сосудов шеи;
  • при частых стрессах и неврозах;
  • при бессоннице;
  • при регулярных мигренях и головокружениях;
  • при скачках артериального давления;
  • при некоторых заболеваниях органов дыхания (постукивающий массажер).

Массажная подушка оказывает прежде всего профилактический эффект и предотвращает развитие суставных заболеваний. Но использовать ее можно и при существующих недугах в рамках комплексного лечения.

Виды массажных подушек

Массажные подушки пользуются большой популярностью и представлены в широком ассортименте. Можно выделить несколько основных видов:

  1. Обычные роликовые. Внутри такого девайса расположены подвижные элементы, которые разогревают, разминают и расслабляют мышцы шеи и плеч при включении устройства в работу.
    По степени эффективности воздействие роликовых устройств сравнимо с полноценным сеансом массажа
  2. В форме воротника. Девайс отличается от обычного в основном внешним видом — как подкова, он удобно обхватывает заднюю поверхность шеи.
    Подушки-воротники приобретают чаще всего для использования на работе или в поездках
  3. С эффектом Шиацу. Особенность подушек состоит в том, что массажные ролики внутри не вращаются, а обрабатывают шею и плечи легкими постукивающими движениями.
    Массаж по технике Шиацу оказывает комплексное воздействие на организм и повышает бодрость
  4. С подогревом. Некоторые модели подушек дополнительно обрабатывают мышцы при массаже инфракрасным излучением. Прогрев помогает лучше расслабиться, быстрее снимает боль и напряжение.
    Массажные подушки с ИК-подогревом хорошо помогают при сильных спазмах в шее и плечах
Внимание! К массажным подушкам условно относят также акупунктурные коврики, которые работают без сети и аккумуляторов и только оказывают мягкое давление на напряженные мышцы.

Чем помогает массажная подушка

Качественная массажная подушка является полезным физиотерапевтическим устройством. Она не только разминает уставшие мышцы, но и прогревает их, позволяет зафиксировать голову и шею в правильном положении и как следует расслабиться.

Применение массажной подушки позволяет:

  • устранить скованность и зажимы в мышцах и костно-хрящевых структурах;
  • улучшить кровообращение в шее и плечевом отделе позвоночника;
  • нормализовать обмен веществ в мышцах и суставах.
Рекомендуем к прочтению:  Лечебные свойства меда с маточным молочком и противопоказания

Девайс помогает избавиться от дневной усталости, снижает уровень стресса и улучшает качество ночного сна. При регулярном использовании устройства уменьшается вероятность развития серьезных нарушений осанки.

Помогает ли массажная подушка при остеохондрозе

Шейный остеохондроз является одним из главных показаний к применению массажной подушки. Девайс полностью снимает или уменьшает спазмы мускулатуры, избавляет от острых и тянущих болей, устраняет мигрень и слабость.

Запущенный остеохондроз оказывает негативное влияние на все системы организма. На его фоне развиваются вестибулярные нарушения, ухудшается кровоснабжение мозга, падает зрение, возникают перебои в работе сердца. Массажная подушка не может полностью остановить негативные процессы в суставах и мышцах, однако значительно замедляет прогрессирование заболевания и улучшает качество жизни у больных.

Польза массажных подушек с подогревом

Девайсы с инфракрасным излучением оказывают дополнительное прогревающее воздействие и способствуют более быстрому расслаблению мышц. Использовать их особенно рекомендуется при болезненных спазмах, когда одного физического воздействия бывает недостаточно.

При этом польза и вред массажных подушек с подогревом тесно связаны. При варикозе и склонности к тромбозу такие устройства применять нельзя — они усугубят состояние.

Подушки с ИК-подогревом полезны при воспалениях в суставах и мышцах шеи

Как правильно выбрать

Перед покупкой массажной подушки необходимо внимательно изучить ее характеристики. Устройство должно отвечать индивидуальным требованиям, быть достаточно долговечным и надежным.

Масса

Массажные подушки бывают легкими и довольно увесистыми. Для поездок и путешествий удобнее выбирать девайсы массой до 1,5 кг — они не займут много места и не сделают багаж слишком тяжелым. Для дома можно купить подушку весом вплоть до 4 кг.

Количество массажных роликов

В большинстве подушек предусмотрено по 4 массажных ролика — такое количество считается оптимальным. Девайс с 7-8 элементами сможет обеспечить более интенсивную и глубокую проработку мышц шеи и спины. Но при отсутствии проблем с опорно-двигательным аппаратом в таких устройствах обычно нет реальной необходимости.

Внимание! Крупные ролики в массажных подушках эффективнее прорабатывают конкретный участок плеч или шеи, нежели мелкие.

Материал роликов

В бюджетных моделях ролики изготовлены из пластмассы. Она отличается хорошей прочностью, но все равно относительно быстро истирается. Элементы в таком случае начинают вываливаться из своих ячеек.

Более долговечными являются ролики из нефрита. Подушки такого типа стоят дороже, зато не подвержены износу.

Материал чехла

Массажные девайсы поставляются в тканевых, виниловых или кожаных чехлах. Первый вариант считается нежелательным. Покрытие будет впитывать грязь и влагу, быстро начнет требовать чистки, а провести ее окажется довольно сложно.

Ухаживать за виниловыми или кожаными чехлами намного проще — их можно регулярно протирать влажной губкой. При этом нужно следить, чтобы материал был качественным, не испускал неприятного запаха и не провоцировал аллергию.

Регулировка интенсивности вибрации

Самым эффективным является массаж, интенсивность которого нарастает постепенно с момента включения подушки. Поэтому качественный девайс должен быть оснащен переключателем скоростей.

При воспалении в мышцах и суставах лучше выбирать массаж невысокой интенсивности, пока не уйдет болевой синдром

Дистанционное управление

Массажный девайс должен позволять человеку полностью расслабиться. Пульт дистанционного управления в комплекте дает возможность настраивать время сеанса и скорость вращения роликов, не меняя принятого положения тела. Это намного удобнее, чем каждый раз тянуться руками за голову, доставать и переключать подушку, а затем класть ее обратно.

Способы применения массажной подушки

Чаще всего массажные устройства применяют по прямому назначению — для обработки мышц шеи и плеч. Но при желании использовать девайс можно для спины, поясницы, рук, голеней и любых других частей тела. Компактные размеры делают устройство универсальным.

Рекомендуем к прочтению:  Чем полезна баня, лечебные свойства и противопоказания

Как использовать подушку для шеи

Видео-инструкции по применению массажной подушки демонстрируют, что для обработки шейно-плечевого отдела позвоночника девайс обычно используют в положении сидя или полулежа.

В таком случае ролики разминают нужные места с оптимальной интенсивностью. При желании можно лечь горизонтально на спину, подложив под шею подушку. Но тогда массажные элементы будут надавливать на мышцы слабее.

Совет! Перед началом использования девайса нужно немного подвигать шею по его поверхности и найти положение, в котором контакт устройства с проблемными местами будет максимальным.

Массажная подушка для обработки спины и поясницы

Массажная подушка полезна не только для шеи. При поясничном остеохондрозе и других заболеваниях срединной и нижней части спины использовать устройство можно для точечной обработки больных участков.

Как и в предыдущем случае, рекомендуется занять сидячее или наполовину лежачее положение. Девайс подкладывают под проблемную зону, максимально прижимаясь к его поверхности. Для более качественного массажа одежду по возможности снимают.

Как применять подушку для массажа для рук и ног

При перенапряжении и болях в мышцах рук и ног устройство для шеи тоже принесет пользу. Приспособление обладает небольшими размерами, поэтому его легко подложить под нужный участок — бедро, голень, предплечье. Перед использованием необходимо только занять положение, в котором удастся обеспечить достаточное надавливание, сохраняя мышцы расслабленными.

7

Для сеанса качественного массажа любой части тела обычно хватает 20 минут

Как применять постукивающую подушку при простудных заболеваниях

При заболеваниях, сопровождающихся кашлем, можно применять постукивающие массажные подушки. Ставить нужно на самый щадящий режим с низкой силой ударов. Постукивающий эффект позволит мокроте легче отойти, что позволит быстрее наладить дыхание.

Противопоказания к применению массажной подушки для шеи и плеч

Показания и противопоказания для массажной подушки тесно связаны. Использовать девайс нельзя:

  • при остеопорозе;
  • при выраженной гипертонии;
  • при тяжелых сердечно-сосудистых нарушениях;
  • при угрозе тромбоза;
  • при воспалении кровеносных и лимфатических сосудов;
  • при беременности;
  • при онкологических заболеваниях;
  • при повышенной температуре;
  • при сильной нервной возбудимости.

Массажные приспособления противопоказаны детям до 12 лет. Взрослым при использовании девайса необходимо помнить, что сеанс должен быть ограниченным по времени. Засыпать на включенном устройстве нельзя.

Заключение

Противопоказания к массажным подушкам довольно серьезные, но для большинства людей устройства приносят пользу. Если применять их в течение короткого времени и регулярно, такие девайсы помогут снять симптомы остеохондроза или послужат профилактикой недуга.

Отзывы о массажных подушках для шеи

Ковров Игорь Валентинович, 37 лет, г. Рязань

Из-за сидячей работы после 30 лет начал чувствовать боли в шее, а к 35 годам получил диагноз остеохондроз. Специальные упражнения и мази облегчали состояние совсем незначительно, а вот массажная подушка сильно помогла. Конечно, болезнь от нее не ушла, но обострения в большинстве случаев удается предотвратить.

Степанцова Александра Владимировна, 29 лет, г. Москва

Провожу целые дни за монитором, контролировать осанку при этом очень сложно — шея все равно вытягивается вперед. С болями пока не сталкивалась, но усталость после работы ощущаю часто. Купила массажную подушку в форме подковы, ситуация сразу значительно улучшилась. Мышцы расслабляются в первые десять минут сеанса, проходят головные боли и появляется бодрость.

Была ли Вам данная статья полезной?
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector