Содержание
Польза криосауны позволяет улучшить самочувствие и замедлить процессы старения кожи. Но перед процедурой нужно внимательно изучить ее особенности и возможный вред.
Что такое криосауна
Криосауна — это современная лечебная процедура, в ходе которой кожа пациента ненадолго подвергается воздействию экстремально низких температур. Длится она от одной до трех минут и не наносит ущерба человеческому организму, но благотворно влияет на здоровье и самочувствие. В закрытую камеру подается криогенный газ, температура которого на протяжении 30 секунд понижается от — 25 до — 150 °С.
Сразу после прохождения процедуры организм начинает усиленно вырабатывать тепло, что вызывает очень приятные ощущения. Первый эффект от криосауны появляется по окончании лечебного сеанса и держится еще несколько часов.
Впервые криосауна была представлена в конце 1970-х годов в Японии. Процедура быстро приобрела популярность и была усовершенствована и доработана в Европе, откуда распространилась по всему миру.
Чем полезна криосауна
Воздействие низких температур при отсутствии противопоказаний оказывает благотворное влияние на организм. В частности, криосауна:
- ускоряет обмен веществ и запускает процесс очень быстрого жиросжигания;
- увеличивает выработку коллагена в глубоких слоях кожи;
- делает эпидермис более гладким и эластичным;
- помогает бороться с целлюлитом и дряблостью кожи;
- облегчает протекание артрита и фибромиалгии;
- повышает тонус и улучшает настроение;
- благотворно влияет на нервную систему и устраняет бессонницу;
- запускает выработку эндорфинов и вызывает легкую эйфорию;
- способствует лечению тревожности и депрессии;
- повышает иммунитет и сужает сосуды;
- облегчает боли и снимает спазмы;
- нормализует гормональный фон.
Криосауна является одной из самых эффективных методик быстрого похудения. Но для максимального результата необходимо дополнять процедуры физическими упражнениями, плаванием и здоровым питанием.
Показания к применению
Криосауна рекомендована к лечебному применению при самых разнообразных острых и хронических нарушениях. Она способна принести пользу:
- при хронической усталости, депрессии и стрессе;
- при бессоннице;
- при повышенном внутричерепном давлении и мигренях;
- при радикулите, ревматизме и артрите;
- при дисфункции яичников и сбоях месячного цикла у женщин;
- при сахарном диабете;
- при ожирении и нарушениях обмена веществ;
- при простатите и снижении потенции у мужчин.
Использовать криосауну можно при кожных заболеваниях, быстром старении эпидермиса и для лечения аллергии.
Как проходит процедура
Перед процедурой криотерапии пациент надевает шерстяные носки и рукавицы, а также плотную одежду, обычно для женщин это купальник, а для мужчин плавки. Затем нужно войти в закрытую камеру. Во время подачи холодного сухого газа пациент находится в устройстве криосауны не целиком, а только по шею, чтобы не вдыхать пары азота.
Температура в камере резко снижается на протяжении 30 секунд, а затем на какое-то время остается неизменной. Точную продолжительность процедуры определяет врач. Медики при проведении сеанса присутствуют всегда, на случай непредвиденной реакции пациента на криотерапию.
Эффект после криосауны
Во время криотерапии пациенты ощущают легкое покалывание по всему телу. Сразу после окончания процедуры на коже появляется здоровый румянец, от головы до ног разливается очень приятное ощущение тепла. Если сеанс проведен правильно, то никаких негативных ощущений после него у человека быть не должно. Наоборот, криосауна мгновенно повышает настроение и дает значительный заряд бодрости. Эти эффекты сохраняются на протяжении шести часов или дольше.
Что касается долгосрочных результатов от применения криосауны, то к ним относят:
- нормализацию ночного сна;
- улучшение аппетита и пищеварительных процессов;
- снижение болей при хронических заболеваниях мышц и суставов;
- заметное улучшение состояния кожи;
- нормализацию потоотделения;
- повышение упругости и гладкости эпидермиса;
- нормализацию работы репродуктивной системы;
- улучшение кровообращения.
Пройти курс криотерапии полезно для укрепления сосудов и сердечной системы. Регулярное воздействие низких температур повышает упругость и эластичность стенок артерий, вен и капилляров. Снижается вероятность развития инфарктов и инсультов, улучшается состояние при серьезных обменных нарушениях. Криосауна благотворно влияет на мозговую деятельность. Регулярные процедуры повышают умственную активность, улучшают память и концентрацию внимания.
Важно отметить, что стабильный положительный эффект от криосауны наблюдается только при регулярном прохождении сеансов. Повторять их нужно каждый день или через день на протяжении всего курса. Посещать криосауну раз в неделю не имеет особого смысла, организм должен постепенно адаптироваться к низким температурам, именно это позволяет увеличивать продолжительность сеансов. Если перерыв составит больше двух дней, накопительный эффект рассеется.
Противопоказания
Криосауна не считается опасной процедурой, но обладает рядом противопоказаний. Использовать в целях оздоровления низкие температуры запрещено:
- при тяжелой гипертонии и сердечной недостаточности;
- после перенесенного инфаркта или инсульта;
- при тромбофлебите;
- при туберкулезе легких;
- при хронических заболеваниях сердца;
- при злокачественных опухолях в организме;
- при индивидуальной аллергии на холод;
- при истерическом неврозе.
Нельзя посещать криосауну в период любых простудных заболеваний, сопровождающихся кашлем, насморком и повышенной температурой. Сначала необходимо дождаться выздоровления.
Отдельного упоминания заслуживают противопоказания криосауны для женщин. Во время беременности проходить процедуры нежелательно. Хотя вред низкотемпературной терапии для плода не является доказанным, риски все равно существуют, и их лучше избегать. А вот во время лактации пользоваться возможностями криосауны можно. Это полезно для женщины и не оказывает никакого негативного влияния на ребенка.
Не служат противопоказанием для криосауны и месячные. Напротив, терапия холодом помогает купировать боли при менструациях и в целом значительно улучшает физическое и эмоциональное состояние женщины.
Заключение
Польза криосауны очень велика — процедура не только благотворно влияет на состояние кожи, но и помогает в лечении внутренних заболеваний. Хотя в ходе терапии применяются очень низкие температуры, они не наносят организму вреда благодаря короткому воздействию. Противопоказаний у криосауны довольно мало.
