Инозитол: польза для женщин, мужчин, применение, противопоказания

Побочные эффекты инозитола заслуживают внимания наравне с полезными свойствами. Влияние средства на организм человека зависит от того, насколько грамотно применяют добавку.

Что такое инозитол

Инозитол — углеводное соединение, представляющее собой карбоциклический сахар или шестиатомный спирт циклогексана. Обладает слегка сладковатым, но очень слабым вкусом, хорошо расходится в воде, но не вступает во взаимодействие с органическими растворителями.

В естественном виде вещество содержится в тканях и мозге млекопитающих, отвечает за передачу клеточных сигналов, участвует в осморегуляции. Синтезируется из глюкозы в печени, почках и сердце, разносится по всему организму вместе с кровью, причем в последней присутствует в свободной форме в концентрации 4,5 мкг/мл. Резерв необходим для снабжения витаминоподобным сахаром клеток, не способных самостоятельно вырабатывать вещество.

Внимание! В особенно высокой концентрации соединение присутствует в слезной жидкости и в хрусталике глаза.
Инозитол называют витамином В8, однако это не совсем правильно, так как на 3/4 вещество вырабатывается самим организмом

В каких продуктах содержится

При выраженной нехватке инозитола рекомендуется использовать для его получения специальные добавки. При этом в небольших количествах витаминоподобный сахар присутствует и в продуктах питания.

Сам инозитол, его ассоциированные липиды и фосфаты содержатся:

  • в дынях и апельсинах;
  • в орехах и бобах;
  • в злаках с высоким содержанием отрубей;
  • в семенах овощных культур;
  • в фасоли.

По данным исследований, в среднем человек получает около 1 г вещества в день из своего обычного рациона. При дефиците соединения можно уделить особенное внимание продуктам, которые богаты витаминоподобным сахаром. Но эффект будет не слишком заметным, к тому же нужные вещества усвоятся не в полном объеме.

Чем полезен и на что влияет инозитол

Полезные свойства инозитола распространяются на самые разные системы организма. При правильном применении добавки с веществом:

  • защищают клетки организма от негативных воздействий;
  • нормализуют работу печени;
  • регулируют уровень инсулина и предотвращают развитие диабета;
  • препятствуют формированию бляшек в сосудах;
  • защищают от развития атеросклероза;
  • снижают уровень холестерина;
  • нормализуют артериальное давление и укрепляют стенки сосудов;
  • улучшают состояние кожи и повышают ее упругость.

Среди показаний к применению препаратов с инозитолом числится избыточное оволосение. Обычно оно вызвано нарушениями в работе гормональной системы. Витаминоподобное вещество помогает нормализовать ситуацию и устранить неприятные симптомы.

Принимать инозитол можно вместе с другими добавками. Вещество усиливает пользу Омега-3 и фолиевой кислоты. В сочетании с мелатонином углеводный сахар принимают при подготовке к ЭКО, а вместе с фитиновой кислотой и холином добавку употребляют для профилактики онкологии.

Инозитол принимает участие в процессах выработки серотонина и дофамина

Чем полезен инозитол для женщин

Механизм действия инозитола особенно полезен для женщин. Вещество положительно влияет в первую очередь на внешнюю привлекательность, помогает замедлить старение кожи и очистить эпидермис от высыпаний. Соединение часто входит в состав кремов и гелей, предназначенных для ухода за лицом и телом.

Рекомендуем к прочтению:  Способы справиться с простудой

Добавки с витаминоподобным сахаром оказывают благотворное влияние на репродуктивную систему и улучшают работу яичников. Принимать их полезно при поликистозе. Они нормализуют чувствительность тканей к инсулину и тем самым устраняют наиболее распространенную причину патологии.

Инозитол помогает забеременеть, поскольку регулирует менструальный цикл. Добавка положительно влияет на развитие плода в утробе матери, дети на фоне ее приема обычно рождаются с нормальной массой тела. Вещество способствует здоровому формированию нервной трубки и препятствует развитию врожденных отклонений у младенца.

Влияние инозитола на АМГ, овуляцию

Соединение непосредственно отвечает за процессы овуляции, поскольку стимулирует выход созревшей яйцеклетки из фолликула. При нехватке данного вещества часто образуются кисты, наблюдаются проблемы с зачатием. Добавку назначают женщинам при так называемых ановуляторных циклах, когда менструации происходят регулярно, но овуляции так и не случается.

Вещество положительно воздействует также на АМГ, или антимюллеровский гормон. По его концентрации в крови женщины определяют возможность зачатия. Если показатель составляет менее 1-3 пг/мл, овариальный резерв слишком низкий, и с планированием беременности могут возникнуть проблемы. Инозитол помогает нормализовать уровень гормона перед проведением ЭКО или обычным зачатием.

Польза инозитола для организма мужчин

Влияние добавки на мужской организм очень положительное. Прежде всего, она укрепляет сердечно-сосудистую систему и препятствует развитию инсультов и инфарктов. Принимать ее полезно для оздоровления печени и повышения общей выносливости организма.

Внимание! Согласно данным современных исследований, добавка оказывает влияние на стероидогенез и регулирует уровень андрогенов и эстрогенов у мужчин.

Польза инозитола для нервной системы

Ценные свойства вещества ярко проявляются при нарушениях в работе нервной системы. Добавка улучшает деятельность мозга, оказывает непосредственное влияние на эмоциональный фон и настроение. Некоторые исследования утверждают, что применять вещество имеет смысл даже в лечении психических заболеваний.

Добавки с содержанием витаминоподобного соединения приносят пользу при панических атаках. Инозитол не только снижает чувство тревожности, но и борется с развитием физиологических симптомов — головокружения, одышки, сердцебиения. При регулярном употреблении добавка уменьшает интенсивность панических атак и значительно повышает качество жизни.

Отдельные исследования отмечают, что вещество приносит пользу в лечении депрессии, однако данные пока остаются непроверенными. Экспериментальным путем подтверждено, что добавка снижает негативные симптомы при биполярном расстройстве. Но употреблять ее при данном диагнозе рекомендуется вместе с жирными кислотами Омега-3.

Рекомендуем к прочтению:  Понсо 4R (Е124): что это такое, опасен или нет, где применяется

Необходимо учитывать, что витаминоподобный сахар не является лекарственным препаратом. В терапии серьезных недугов его используют только в сочетании с традиционными медикаментами и с разрешения врача.

Инозитол при лечении нервных расстройств намного реже приводит к развитию побочных эффектов, чем традиционные препараты

Как применять инозитол

Способы применения и дозы инозитола зависят от конкретных целей приема добавки:

  1. Для профилактики заболеваний рекомендуется употреблять по 1-2 г вещества в сутки в обеденное время.
  2. Для нормализации работы пищеварительной системы и для быстрого похудения добавку принимают по 4 г в день, дозировку делят на две порции.
  3. При поликистозе инозитол употребляют по 4 г в сутки. Лечение проводят длительно, на протяжении 6-12 месяцев.
  4. При повышенном уровне сахара в крови добавку принимают по 2 г в день, сочетая ее с фолиевой кислотой.
  5. При подготовке к ЭКО инозитол употребляют не менее трех месяцев в дозировке 2-4 г.

Перед началом применения добавки рекомендуется проконсультироваться с врачом. На первых этапах вещество употребляют в уменьшенных дозировках, чтобы убедиться в отсутствии непереносимости.

Противопоказания и побочные действия инозитола

Польза и вред инозитола для организма определяются индивидуально. Строгих противопоказаний вещество не имеет, поскольку вырабатывается естественным образом внутри тканей. Однако аптечные добавки содержат в своем составе не только инозитол, но и вспомогательные компоненты. Последние могут вызывать аллергическую реакцию.

При беременности и в период вскармливания принимать добавку не запрещено и даже полезно. Но предварительно следует проконсультироваться с врачом.

Внимание! Употреблять инозитол нужно в дозировках, указанных в рецептах. Если превысить рекомендованные объемы 1,5-8 г в сутки, вещество приведет к расстройству пищеварения.
Инозитол нельзя предлагать детям и подросткам до 18 лет

Заключение

Побочные эффекты инозитола проявляются очень редко. При этом добавка приносит значительную пользу даже при серьезных заболеваниях, если употреблять ее по всем правилам.

Отзывы о том, как инозитол помог забеременеть

Марьина Елена Сергеевна, 33 года, г. Москва
Долго не могли завести ребенка, в итоге обратились к врачу. Оказалось, что у меня есть проблемы с овуляцией и уровнем АМГ. Среди прочих препаратов и витаминов врач порекомендовал инозитол. Принимала средство на протяжении нескольких месяцев, в итоге после курса лечения, наконец, удалось забеременеть.
Круглова Татьяна Николаевна, 28 лет, г. Архангельск
Из-за сбоев гормональной системы и нерегулярных месячных очень долго не могла забеременеть. По совету знакомой приобрела в аптеке инозитол, фолиевую кислоту и Омега-3, после чего начала принимать добавки в комплексе. Через несколько месяцев появился результат — цикл нормализовался, а после этого произошло и зачатие.

Была ли Вам данная статья полезной?
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector