Для чего нужен ликопин женщине и мужчине

Ликопин нужен организму человека так же сильно, как витамины и минеральные вещества. Он представляет собой каротиноидный пигмент, придающий растениям характерный окрас. Его антиоксидантные свойства улучшают эластичность сосудов и замедляют процесс старения.

Что такое ликопин

Ликопином называют нерастворимый в воде каротиноидный пигмент. Он содержится в большинстве растений и плодов красного цвета. Главная функция элемента заключается в защите от ультрафиолета и окислительных процессов. В человеческий организм вещество попадает в составе пищи. Самостоятельно он не вырабатывается. Лучшая усвояемость вещества наблюдается при совместном употреблении с продуктами, содержащими жиры.

В фармацевтической промышленности используют ликопин, добываемый из растений путем биотехнологического синтеза. При нехватке вещества в организме могут развиваться сердечно-сосудистые патологии. Их устраняют с помощью специальных биологических добавок.

Для чего организму нужен ликопин

Ликопин нужен человеку из-за антиоксидантных свойств. Он существенно снижает маркеры окислительного стресса. Роль вещества в организме заключается в нейтрализации свободных радикалов. За счет этого оно снижает риск развития патологических новообразований и замедляет процесс старения всех органов. Он нужен людям зрелого возраста для профилактики серьезных заболеваний.

Вместе с этим, полезный элемент защищает пищеварительные органы от воспалительного процесса. Немаловажной способностью является преобразование вредного холестерина в полезный. Каротиноидный пигмент нужен организму и в следующих целях:

• предотвращение разрушения структуры ДНК;
• преобразование в витамин A;
• нейтрализация свободных радикалов;
• противовоспалительное воздействие;
• нормализация репродуктивных функций;
• противогрибковый эффект;
• защита от ультрафиолетовых лучей.

Ликопин нужен человеческому организму для поддерживания кислотно-щелочного баланса. Он надежно защищает сердце, сосуды и печень. Кроме того, пища с его содержанием оказывает положительное воздействие на состояние кожи. Как и другие каротиноиды, ликопин защищает хрусталик глаза от вредного влияния солнца.

Для чего нужен ликопин организму мужчины

Полезные свойства ликопина особенно ярко проявляют себя в отношении мужчин. Вещество надежно защищает предстательную железу от повреждений и воспалительных процессов. Благодаря антиоксидантному действию, оно предотвращает развитие рака простаты. Элемент также нужен для оказания положительного воздействия на эректильную функцию.

При бесплодии ликопин нужен для улучшения подвижности сперматозоидов. Для достижения желаемого результата мужчинам рекомендуют употреблять томаты. Но наиболее удачным решением станет прием витаминно-минеральных комплексов с содержанием каротиноидного пигмента. Их принимают строго по подобранной врачом схеме. В результате лечения улучшается состав семенной жидкости и увеличивается объем эякулята.

Для чего нужен ликопин организму женщины

Полезное действие ликопин оказывает и на работу женского организма. В первую очередь, он снижает вероятность развития мастопатии и рака шейки матки. Беременным женщинам зрелого возраста он нужен для предотвращения гипоксии и преэклампсии плода.

Каротиноидный пигмент обязательно нужен людям преклонного возраста

В период менопаузы полезное вещество используют для замедления процессов старения. Он ускоряет выработку коллагена и защищает кожу от воздействия солнечных лучей. Также существует мнение, что элемент препятствует закупорке сосудов холестериновыми бляшками. Это помогает избежать их повреждения. Полезное вещество нужно женскому организму и при наличии кожных заболеваний. Оно эффективно справляется с проявлением псориаза и дерматитов.

Польза и вред ликопина

Чаще всего пищу с содержанием ликопина вводят в рацион в целях борьбы с сердечно-сосудистыми патологиями и для предотвращения рака. Кроме того, она нужна для кожи. Регулярное употребление продуктов с каротиноидным пигментом снижает число морщин и предотвращает их появление в будущем. Они укрепляют внутренние органы и восстанавливают обмен холестерина. Диетотерапия нужна для лечения следующих заболеваний:

• ишемическая болезнь сердца;
• атеросклероз;
• нарушение обмена веществ;
• грибковые заболевания;
• иммунодефицит;
• дисбактериоз.

Медицинские исследования доказали, что люди, регулярно употребляющие пищу с каротиноидным пигментом, реже сталкиваются с заболеваниями, сопровождающимися воспалительным процессом. Также считается, что полезный элемент значительно облегчает протекание хронических недугов.

При попадании в организм ликопин трансформируется в витамин A. Он известен, благодаря своим антиоксидантным свойствам. Витамин затормаживает процессы старения и способствует выработке мелатонина. Он легко усваивается организмом и несет огромную пользу здоровью. При умеренном употреблении элемент не способен нести вред. Если принимать его без пищи с содержанием жиров, можно столкнуться с расстройством пищеварения. В редких случаях вещество выступает в качестве аллергена.

В каких продуктах есть ликопин

Природные источники ликопина гораздо лучше лекарственных препаратов. Их преимущество заключается в низкой вероятности развития побочных эффектов. Многим известно, что ликопин содержится в помидорах. Но он также присутствует в следующих продуктах:

• брюква;
• гуава;
• манго;
• красный перец;
• томатная паста;
• шиповник;
• хурма;
• морковь;
• фейхоа;
• арбуз.

Противопоказания к продуктам, содержащим ликопин

Продукты, содержащие ликопин в большом количестве, имеют ряд противопоказаний. Вещество не является токсичным, поэтому вред он приносит только в том случае, если не учтены нюансы его применения. К противопоказаниям относят:

• аллергическую реакцию;
• беременность;
• лактационный период;
• желчекаменная болезнь;
• возраст младше 12 лет.

Полезный элемент в составе препаратов усваивается медленней, чем натурального происхождения

Специалисты выступают против ликопиновой диеты, которая стала популярной последнее время. Она подразумевает отказ от жирной пищи при введении в рацион продуктов с ликопином. Для его растворения крайне необходим жир. При его отсутствии увеличивается риск развития заболеваний желчного пузыря. Именно поэтому данная диета опасна для здоровья.

Продукты с каротиноидным пигментом не рекомендуются к употреблению и курящим людям. При воздействии сигаретного дыма он окисляется. Это увеличивает вероятность образования злокачественных опухолей.

Таблица содержания ликопина в продуктах

Зная, в каких продуктах наибольшее количество ликопина, можно составить наиболее удачной рацион:

Чтобы удовлетворить суточную потребность в полезном элементе, достаточно съесть 4 помидора или выпить 2 ст. томатного сока. Однако нужно помнить, что в таком количестве продукт может спровоцировать изжогу.

Правила употребления продуктов, богатых ликопином

Оптимальная суточная дозировка ликопина составляет 5-10 мг. Но при среднестатистическом рационе вещество попадает в организм в объеме не более 0,6-1,6 мг. Процесс его усвояемости напрямую зависит от присутствия в рационе жирной пищи. Наиболее подходящим способом приготовления пищи с ликопином является жарка на растительном масле. Если на фоне введения новых продуктов нарушается стул, значит, полезный элемент усваивается пищеварительной системой не полностью.

Аллергическая реакция на каротиноид нередко сопровождается кожной сыпью и зудом. В некоторых случаях развиваются слезоточивость и насморк. Эти симптомы свидетельствуют о необходимости пересмотра рациона.

Полезные советы

Как и другие полезные элементы, ликопин имеет массу нюансов в использовании. Их нужно принять к сведению для того, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов. При употреблении пищи с его содержанием рекомендуют учитывать следующие советы:

• мед усиливает полезные свойства каротиноидного пигмента при совместном употреблении;
• после термообработки количество полезного вещества не снижается;
• натуральные источники вещества особенно нужны после перенесения болезни и в зимний период;
• жирная пища нужна элементу для полноценного усвоения;
• допустимо практиковать разгрузочные дни на продуктах с ликопином;
• биологические добавки с содержанием вещества нужно принимать только после согласования с врачом;
• при возникновении аллергической реакции нужно принять антигистаминный препарат и поменять рацион;
• биологические добавки с содержанием элемента не принимают дольше 1 месяца.

Заключение

Ликопин нужен организму ежедневно. Он принимает участие в жизненно важных процессах и поддерживает работу главных органов. Но при поступлении в организм в большом количестве элемент может оказывать вредное воздействие.