Аспартам: вред и польза, где содержится, влияние на организм

Вред аспартама является наиболее обсуждаемой темой для сторонников правильного питания. Он представляет собой искусственный подсластитель, широко распространенный в пищевой промышленности. Научное название вещества – добавка E951.

Что за вещество аспартам

Аспартам – это пищевая добавка, придающая продуктам сладость. Она является альтернативой сахарного песка. Употребление продуктов с сахарозаменителем приветствуется в период снижения веса. В отличие от обычного сахара, добавка не откладывается в лишние килограммы. По своему строению аспартам напоминает метиловый спирт. Отличительной особенностью вещества является сладкий вкус, который позволяет обмануть рецепторы.

Пищевая добавка E951 неустойчива даже к незначительному увеличению температуры. Поэтому ее принято добавлять в уже готовое блюда. Полное разрушение структуры вещества происходит при температуре выше 80 °C. В процессе нагревание аспартам распадается на метанол и формальдегид. Оба вещества отличаются высокой токсичностью. Именно поэтому на напитках с содержанием вещества часто пишут «употреблять холодным». При нагревании они могут стать настоящим ядом для человека. 1 кг аспартама дает такую же сладость, как 200 кг обычного сахарного песка. Поэтому в производстве его используют в минимальных дозировках.

Для владельцев заводов пищевой продукции аспартам обходится дешевле, чем сахарный песок

Вне состава продуктов вещество имеет синтетический нейтральный вкус. При его попадании на рецепторы длительное время ощущается неприятное послевкусие. Обычно аспартам имеет белый оттенок, но бывает и слегка желтоватым.

Химический состав аспартама

Заменитель сахара аспартам впервые был произведен в 1965 году. Химическая формула вещества – C14H18N2O5. В его состав входят:

• L-фенилаланин;
• L-Аспартил.

Вреден ли аспартам для здоровья человека

О потенциальном вреде аспартама ходит немало споров. В общей сложности особенности вещества пристально изучали более 30 лет. Около 200 ученых сделали вывод об отсутствии вредного воздействия на организм. Несмотря на это, существуют противники применения аспартама в пищу. В процессе распадения вещества в организме образуется муравьиная кислота и метиловый спирт. Они считаются сильнейшими ядами. Однако их количества недостаточно для оказания пагубного воздействия на здоровье. Кроме того, эти токсины могут проникать в организм и в составе фруктов.

Официально доказано, что негативное воздействие на организм исключено только при умеренном употреблении вещества. Если оно поступает в чрезмерном количестве, может возникнуть ряд проблем. Аспартам является возбуждающим нейромедиатором. Он способен спровоцировать нарушения в работе головного мозга и повышенную тревожность. Одновременно с этим происходит постепенно истощение энергетических запасов. При длительном употреблении продуктов с аспарагиновой кислотой может нарушаться структура сосудов и капилляров. Это провоцирует развития определенных заболеваний.

Влияние аспартама на организм взрослого

Организм взрослого человека считается менее восприимчивым к негативному воздействию аспартама. Единственным противопоказанием к его употреблению является наличие фенилкетонурии. Болезнь имеет наследственную природу происхождения. Она сопровождается нарушением выработки аминокислот, к которым как раз и относят фенилаланин. При этом заболевании назначают соблюдать определенную диету, исключающую подсластитель.

Чтобы избежать вреда от пищевой добавки, нужно соблюдать дозировку. Ее рассчитывают, исходя из веса. Доза 2 г метанола на 1 кг массы тела считается безопасной.

Аспартам детям

Детям продукты, содержащие аспартам, давать нежелательно. Токсины могут оказать непредсказуемое влияние на растущий организм. Иногда вещество добавляют в состав медикаментов. Поэтому крайне важно изучать их состав перед тем, как давать ребенку. Е

сли малыш съест продукт с аспартамом, могут возникнуть следующие побочные эффекты:

• спазмы в желудке;
• изменение походки;
• тошнота;
• снижение остроты зрения;
• головная боль.

Аспартам при беременности

Беременным женщинам аспартам желательно не использовать. Формальдегид, образованный в результате распада вещества, способен проникать в организм ребенка. Если для взрослого человека он не несет никакой опасности, то на малыша может оказать негативное влияние. При чрезмерном употреблении при беременности продуктов с содержанием аспартама увеличивается риск развития патологий у плода. Кроме того, существует опасность преждевременных родов и спонтанного выкидыша.

Сахарозаменитель не провоцирует развитие рака и болезни Альцгеймера

Аспартам при диабете

Аспартам входит в состав кондитерских изделий, предназначенных для диетического питания. Их нередко используют в качестве альтернативы обычных сладостей при сахарном диабете. Польза вещества заключается в низком содержании калорий. Это позволяет предотвратить процесс набора веса. С другой стороны, аспартам затрудняет диагностику глюкозы, что крайне опасно при сахарном диабете. К тому же, регулярное поступление вещества в организм увеличивает вероятность развития ретинопатии.

Опасна или нет пищевая добавка Е951 (Аспартам)

По официальным данным употребление сахарозаменителя в пищу не вредит человеческому здоровью. Но на практике существует риск развития побочных реакций. Их провоцирует чрезмерное поступление вещества в организм. В этом случае наблюдается нарушение метаболизма гормонов с вытекающими отсюда проблемами.

К возможным побочным действиям аспартама относятся:

• угнетение репродуктивной функции;
• нарушение работы печени и почек;
• патологии кровообращения;
• ухудшение зрения;
• нарушение сна;
• кожные высыпания.

Нужно учитывать, что сахарозаменитель в разы сильнее воздействует на рецепторы. Газировка с аспартамом не способна утолить чувство жажды. Она, наоборот, усиливает его. Кондитерские изделия с его содержанием не способствует выработке серотонина. Это приводит к тому, что человек не может восполнить потребность в сладком. На этой почве он увеличивает количество потребляемой пищи.

Перед выпуском на международный рынок каждый продукт проходит ряд проверок. Для определения уровня аспартама используют хроматографический и спектрофотометрический методы исследования. На основе результатов анализа состава вещества выдают сертификат соответствия, допускающие применение средства в пищевой и фармакологической промышленности.

Где содержится аспартам

Аспартам широко распространен в кондитерской промышленности. Он увеличивает целевую аудиторию, позволяя употреблять сладкое, даже тем, кому его нельзя. Его включают в состав всех диетических и низкокалорийных продуктов. Иногда его добавляют и в медицинские препараты. Вещество можно обнаружить в следующих продуктах:

• газированные напитки и различные коктейли;
• мороженое;
• кондитерские изделия;
• зубная паста;
• детское питание;
• лекарственные препараты.

Калорийность аспартама

Аспартам придает блюду сладость, но не делает его калорийным. В 100 г вещества содержится 365 ккал. Но для придания сладкого вкуса потребуется минимальное количество добавки. Поэтому калорийность в итоге повышается незначительно.

Чем можно заменить аспартам

Чтобы исключить возможность проявления побочных эффектов, можно заменить подсластитель на более натуральные альтернативы. К ним относят сахарозаменители, изготовленные на основе стевии и эритрита. В составе пищевых добавок присутствуют экологически чистые компоненты, не оказывающие пагубного воздействия на здоровье. Они не содержат углеводов и не способствуют набору веса. Кроме того, их допустимо применять детям, беременным и кормящим женщинам.

Заключение

Вред аспартама возможен лишь при чрезмерном поступлении вещества в организм. При умеренном употреблении сахарозаменитель не оказывает системного воздействия на состояние здоровье. Поэтому важно соблюдать рекомендуемые дозировки.

Отзывы о вреде и пользе аспартама