Витамины весной взрослым, ребенку, какие лучше пить при авитаминозе

Лучшие витамины весной – это фрукты и овощи. Но далеко не всегда удается ввести их в рацион в необходимо количестве. В этом случае на помощь приходят витаминно-минеральные комплексы. На сегодняшний день фармацевтический рынок предлагает огромное количество добавок. Чтобы выбрать из них наиболее подходящие, нужно провести подробный сравнительный анализ.

Какие витамины пропить весной

Наиболее острая потребность организма в полезных веществах появляется весной. Зимой очень сложно найти хорошие фрукты и овощи. Из-за этого организм истощается, а иммунная система становится слабей. Нередко именно весной активизируются простудные и вирусные заболевания. Также могут обостряться хронические недуги. Чтобы восстановить защитные силы организма весной, необходимо пропить витамины. Но желательно подходить к этому процессу с головой, поскольку переизбыток полезных веществ также может нанести вред здоровью. К необходимым витаминам для организма весной относятся:

  • витамин D;
  • аскорбиновая кислота;
  • витамины B1, B2 и B6;
  • пангамовая кислота;
  • витамин A.

Витамин D особенно важен для детей, женщин и пожилых людей. Он отвечает за функционирование опорно-двигательного аппарата путем регуляции уровня кальция и фосфора. Женщинам он нужен для стабильной работы половой системы. Аскорбиновая кислота обеспечивает активизацию иммунных процессов. Она защищает организм от вирусов и простуды.

Витамины группы B обеспечивают правильную работу нервной системы и помогают сохранить молодость. Весной их запас в организме заметно истощен. Жирорастворимый витамин A необходим для питания и увлажнения кожи. А пангамовая кислота помогает устранить воспалительные процессы и нормализовать состав крови.

Внимание! Витаминные добавки не рекомендуют принимать дольше 3 месяцев.

Какие витамины пить мужчинам весной

Весной потребность в полезных веществах испытывает не только женский, но и мужской организм. Запас витаминов особенно важно восполнить тем, кто активно занимается повышенной физической или умственной деятельностью. Их поступление в нужном количестве обеспечивает правильно строение мышечного корсета и увеличивает выносливость организма.

«Wellman»

«Wellman» эффективно справляется с депрессивными расстройствами и повышает жизненный тонус. Он рекомендован к приему мужчинам, занимающимся активной мыслительной деятельностью. В состав препарата входят следующие компоненты:

  • убихинол;
  • медь;
  • тиамин;
  • L-карнитин;
  • железо;
  • цинк.
Курс приема препарата составляет 20-30 дней

«Дуовит» для мужчин

«Дуовит» представляет собой витаминный комплекс, предназначенный для активизации обмена веществ и снижении усталости. Кроме того, он оказывает благоприятное влияние на работу половой системы и делает организм более выносливым. К преимуществам добавки относят отсутствие сахара и глютена в составе.

В упаковке содержатся драже двух цвет, но принимать их нужно вместе

«Аэровит»

Витаминная добавка «Аэровит» отличается богатым содержанием токоферола, аскорбиновой кислоты и витаминов группы B. Она показана к приему мужчинам, активно занимающимся спортом. Препарат облегчает процесс усвояемости пищи и восполняет запас энергии. Он также обеспечивает надежную защиту от вредного воздействия окружающей среды.

«Аэровит» способен улучшать координацию движений

Добавки для женщин

Весна – время приема витаминов. Это правило особенно важно соблюдать женщинам. Ведь именно от количества полезных веществ в организме зависит красота и молодость. К тому же, женщинам сложнее переносить авитаминоз, чем представителям сильного пола. Дефицит витаминов может спровоцировать проблемы гормонального характера. Это негативно отражается на детородной функции и либидо. Не в последнюю очередь страдает и нервная система. Нехватка полезных веществ приводит к повышенной тревожности, нарушении сна и депрессивным расстройствам.

«Перфектил»

«Перфектил» назначают женщинам в случае появления выраженных симптомов авитаминоза. Как правило, он проявляется сухостью кожи, ломкостью ногтей и изменением структуры волос. Помимо витаминов и минералов, препарат содержит экстракт пурпурной эхинацеи и цистин.

«Перфектил» помогает, даже при алопеции

«Супрадин»

«Супрадин» представляет собой эффективный поливитаминный комплекс, способный справиться с авитаминозом. Он восполняет запас энергии и запускает обменные процессы в организме. Его компоненты стимулируют синтез коллагена и поддерживают сосуды в хорошем состоянии. Препарат допустимо принимать во время беременности и грудного вскармливания.

В препарате содержится 8 минералов и 12 витаминов
Замечание! Некоторые витаминные комплексы могут провоцировать тошноту и расстройство пищеварения.

«Витрум»

Витамины «Витрум» рекомендуют принимать весной, как для лечения, так и для профилактики авитаминоза. Они приносят огромную пользу женщинам, в чьем рационе не хватает полезных веществ. Препарат поддерживает работу нервной системы при высоких эмоциональных нагрузках на оптимальном уровне. При наличии заболеваний щитовидной железы о возможности приема добавки нужно говорить с врачом.

В упаковке «Витрума» содержится 60 таблеток

«Алфавит»

Витаминный комплекс «Алфавит» не только борется с авитаминозом, но и предотвращает процесс старения. В нем содержится кверцетин, биофлавоноиды, коэнзим Q10 и различные аминокислоты. Курс приема составляет 1 месяц. Среди противопоказаний выделяют повышенную минерализацию и гипервитаминоз.

Добавка «Алфавит» особенно полезна для женщин старше 40 лет

Какие витамины дать ребенку весной

Больше всех недостаток витаминов после зимы ощущают дети. Они становятся менее энергичными и более нервозными. При дефиците полезных веществ могут возникать сложности с усвоением учебного материала. Это обусловлено снижением памяти и частой подверженностью простудам. При выборе витаминов для приема ребенку весной нужно следить за тем, чтобы они соответствовали ему по возрасту.

«Мульти-Табс»

Препарат разрешен к приему детям в возрасте старше 1 года. Он способствует правильному формированию опорно-двигательной системы и регулирует нервно-психическое развитие ребенка. Перед приемом желательно сдать анализ на содержание витаминов и минералов в организме. Добавку пьют по 1 таблетке в сутки.

Препарат отличается малиново-клубничным вкусом

«Центрум Детский Про»

Витаминный комплекс рекомендуют давать весной детям от 4 до 12 лет. Его прием помогает предотвратить простудные заболевания и нормализовать функционирование центральной нервной системы. Вещества в составе препарата способствуют насыщению клеток и тканей кислородом. «Центрум Детский Про» рекомендован к приему при отставании в развитии, выраженном авитаминозе и кариесе.

Добавка выпускается итальянской фармацевтической компанией

«Пиковит»

«Пиковит» выпускаются не только в таблетированной форме, но и в виде сиропа. Добавка отлично поддерживает двигательную активность малыша и укрепляет его иммунитет. Весной прием витаминов помогает защититься от вирусов и различных инфекций.

«Пиковит» показан к приему детям старше 3 лет

Витамины при авитаминозе весной взрослым

Потребность в витаминах и минералах весной возникает абсолютно у всех. Она может сопровождаться вялостью, плохим настроением и обострением хронических недугов. Если дефицит ярко выражен, могут наблюдаться шелушения на коже и снижение зрительной функции. Подбор витаминного комплекса в данном случае нужно подбирать совместно со специалистом.

«Solgar Мульти»

Добавка «Solgar Мульти» производится в США. Ее отличительной особенностью является хорошая усвояемость составных компонентов. Состояние человека, страдающим авитаминозом, улучшается уже через неделю приема витаминов. Прием осуществляют 1 раз в день во время еды.

Баночка добавки рассчитана на 1 месяц приема

«Витрум плюс»

Обновленная формула препарата включает в себя 12 минеральных веществ и 13 витаминов. Чтобы устранить видимые симптомы авитаминоза, достаточно принимать по 1 таблетке в день в течение 2-3 недель. Важно не превышать дозировку и длительность лечения.

«Витрум» отлично справляется с повышенными нагрузками на нервную систему

«Universal Daily Formula»

Помимо минералов и витаминов, добавка включает в себя ферменты, что обеспечивает хорошую усвояемость. Она не содержит лишних компонентов. Это позволяет считать ее базовой. При авитаминозе она отлично справляется с упадком сил и снижением активности иммунной системы.

«Universal Daily Formula» часто используется спортсменами
Совет! Нехватка полезных веществ в организме может стать причиной серьезных заболеваний.

Где найти витамины весной

Весенние витамины в большом количестве представлены во фруктах и овощах. Но весной они не такие полезные, как летом. Однако специалисты все же советуют не исключать их из рациона. К наиболее богатым источникам нужных веществ относят:

  • цитрусы;
  • квашеную капусту;
  • морковь;
  • свеклу;
  • картофель;
  • редьку.
Рекомендуем к прочтению:  Картофель: полезные свойства и противопоказания

Также необходимо присмотреться к более доступным продуктам. Например, огромное количество витамина A можно обнаружить куриной печени. Источников аскорбиновой кислоты может выступать шиповник. В семечках подсолнуха содержится большой запас витамина B1. А в говяжьей печени представлено много витамина B12. Чтобы восполнить запас витамина D, необходимо ввести в рацион печень трески.

Заключение

Лучшие витамины весной – те, что подобраны врачом после проведения необходимых клинических исследований. Бездумно принимать витаминные добавки крайне нежелательно. Это может привести к профициту полезных веществ в организме, что вредит здоровью не меньше авитаминоза.

Отзывы

Котельникова Кристина Валерьевна, 27 лет, г. Магнитогорск
Раньше я каждую весну принимала различные витамины для поддержания своего иммунитета. Но после разговора с терапевтом перестала делать это. Теперь стараюсь сначала сдавать анализы, лишь после этого прохожу курс. Шутить с витаминами я бы не рекомендовала.
Овчинников Иван Георгиевич, 51 год, г. Саратов
По рекомендации дочери принимал добавку «Solgar Мульти». Очень понравилось, какой она дает эффект. Сразу появляются силы и желание жить. Если принимать ее весной, снижается вероятность заражения простудой. Побочных эффектов у меня не было.
Николаева Ирина Владимировна, 40 лет, г. Екатеринбург
Для меня самыми подходящей витаминной добавкой стала «Витрум». Уже на протяжении 3 лет принимаю ее каждую весну. Хватает месяца, чтобы восстановиться зимовки. Таблетки пьются легко, дискомфорта не вызывают. Главное – пить их в соответствии с рекомендациями.
Была ли Вам данная статья полезной?
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector