Содержание
Набрать вес, увеличить мышечную массу можно, если повысить питательность рациона и начать принимать специальные витамины для мужчин для набора веса. При дефиците некоторых веществ в организме тренировки оказываются безрезультативными. Авитаминоз может привести даже к потере мышечной массы, поэтому важно принимать специальные поливитаминные комплексы, чтобы не допустить ухудшения состояния.
Польза и вред витаминов для поднятия веса для мужчин
Мужчинам, которые решили начать заниматься для наращивания мышечной массы и увеличения веса, желательно пересмотреть рацион и принимать специальные витаминные комплексы. Ускорить процесс с помощью одних тренировок и протеиновых добавок невозможно. Витамины необходимы, чтобы:
- нормализовать метаболизм;
- восполнить недостаток питательных веществ, без которых построение мышц невозможно;
- увеличить энергетический ресурс организма.
При занятиях спортом на фоне усиленных физических нагрузок в организме повышается количество свободных радикалов. Если не принимать специальные антиоксидантные средства, то развивается окислительный стресс. Это негативно влияет на внешний вид, общее состояние здоровья. При недостатке антиоксидантов человеку сложнее восстанавливаться, у него возрастает риск развития различных заболеваний, а вес может начать снижаться. Предупредить такое негативное действие позволяет прием витаминов, которые являются антиоксидантами.
Но не для всех мужчин витамины одинаково полезны. При приеме могут развиваться реакции гиперчувствительности.
Какие витамины нужны мужчине, чтобы набрать вес
Начиная заниматься спортом, многие мужчины интересуются, как быстро набрать вес и сделать мышцы рельефными. Регулярных тренировок для этого недостаточно.
Для увеличения веса и объема мышц в организм мужчины должны поступать такие вещества:
- ретинол – витамин А влияет на процессы роста и развития клеток;
- тиамин – витамин В1 ответственен за прохождение окислительно-восстановительных процессов;
- никотиновая кислота – витамин В3 принимает участие в процессе образования белков и липидов;
- рибофлавин – витамин В2 отвечает за биохимические реакции, проходящие в организме;
- пиридоксин – витамин В6 необходим для синтеза белковых соединений;
- аскорбиновая кислота – витамин С является антиоксидантом;
- токоферол – витамин Е оказывает антиоксидантное действие.
Лучшие витамины для мужчин для поднятия веса
Витаминизированные средства предназначены для регулировки физико-химических процессов, проходящих в организме. Но результат от их приема будет, если придерживаться высококалорийной диеты с содержанием большого количества белков и сложных углеводов и регулярно заниматься.
Vitamin A-Z от Hi Tec Nutrition
Популярными витаминами для увеличения веса худых мужчин являются Vitamin A-Z, произведенные Hi Tec Nutrition. В составе капсул содержится комплекс минеральных веществ, которые противостоят свободным радикалам. Они оказывают противовоспалительное и иммуностимулирующее действия, укрепляют сосуды, защищают кожу от ультрафиолетовых лучей.
Opti Men от Optimum Nutrition
В состав комплекса Opti Men входит 75 различных веществ, которые необходимы для правильной работы мужского организма в период усиленных физических нагрузок. В нем содержатся витаминные добавки, аминокислоты, минералы, растительные биостимуляторы и ферменты, под действием которых все вещества усваиваются.
Special Two от Now
Мультивитаминный комплекс Special Two, произведенный компанией Now, предназначен для восполнения дефицита необходимых организму мужчины веществ. При регулярном приеме добавки ускоряется процесс набора веса, укрепляется иммунитет.
Men Extreme Sports Multi от Now
Специально для спортсменов была разработана добавка Men Extreme Sports Multi. В ее состав входят все минералы и витамины, которые нужны для мужского здоровья, травяные вытяжки, аминокислоты в свободной форме.
Mega Men Sport от GNC
Мужчинам, которые хотят быстро набрать вес и предупредить развитие проблем со здоровьем, рекомендуют биодобавку Mega Men Sport. Комплекс содержит не только витамины и минералы, а и смесь нутриентов, которые необходимы для повышения эффективности тренировок и быстрого роста мышц.
Как принимать витамины мужчине, чтобы набрать вес
Все витаминные добавки производители рекомендуют употреблять во время приема пищи.
Opti Men и Men Extreme Sports Multi следует пить по 3 капсулы ежедневно в 2 или 3 приема.
Для набора веса Special Two принимать нужно по 4 капсулы ежедневно за 1 или 2 раза.
Mega Men Sport и Vitamin A-Z производитель советует пить по 1 штуке дважды в сутки.
Меры предосторожности
Мужчинам с повышенной склонностью к тромбообразованию рекомендуют следить за количеством витамина С, поступающего в организм, а людям с больной поджелудочной – не превышать рекомендованные дозы витамина А.
Противопоказания и побочные эффекты
Не рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы тем мужчинам, у которых ранее была выявлена непереносимость отдельных компонентов, входящих в состав. Нельзя принимать добавки при таких состояниях:
- гипервитаминоз;
- нарушение работы почек;
- гиперкальциемия;
- нарушение обмена меди, железа;
- гипермагнемия;
- тромбофлебит;
- саркаидоз в анамнезе;
- обострение язвенной болезни.
Учитывая большой перечень противопоказаний, перед началом применения препаратов для набора веса следует проконсультироваться с доктором.
Начав принимать витаминно-минеральные средства, можно столкнуться с развитием осложнений. Среди возможных побочных эффектов от добавок называют:
- появление дискомфорта в органах ЖКТ;
- аллергические реакции;
- диарея;
- тошнота или рвота;
- одышка.
При появлении одного или нескольких побочных действий от витаминных добавок следует прекратить их прием.
Заключение
Витамины для мужчин для набора веса рекомендуют принимать для ускорения роста мышечной массы. Для таких целей назначают витаминно-минеральные добавки, при употреблении которых удается восполнить дефицит основных веществ, которые нужны организму. При правильном подборе средства ускоряется набор веса, снижается вероятность развития окислительных реакций, укрепляется иммунитет.