Содержание
Витамины при менопаузе необходимы для женщин после 40-45 лет. Организм в этот период легко уязвим, ему требуется поддержка извне. Выбирая препараты в аптеке, следует подобрать комплекс с оптимальным составом и дозировкой. Лучшее решение этого вопроса – обратиться за советом к гинекологу или эндокринологу. Разумеется, витаминные препараты не смогут отсрочить наступление менопаузы, но они значительно улучшат самочувствие и предупредят развитие многих заболеваний, связанных с этим периодом.
Польза витаминов в период менопаузы
Менопаузой принято называть последнюю самостоятельную менструацию, вызванную работой яичников. Она может быть естественной и искусственной.
Естественная вызвана возрастными изменениями в организме женщины после 45-50 лет, истощением фолликула в яичниках. Искусственная, как правило, вызвана хирургическим удалением яичников или каким-либо воздействием на организм (радиация, лекарственные средства). В связи с прекращением выработки некоторых гормонов нарушается работа многих органов и тканей, которые так или иначе имеют отношение к эстрогену – кожные покровы, костная, нервная, сердечно-сосудистая система, мочеполовые органы, молочные железы.
Для менопаузы характерны следующие признаки:
- приливы, чрезмерная потливость;
- нарушение сна;
- нервная возбудимость;
- депрессия, резкая смена настроения;
- сухость влагалища;
- снижение либидо;
- частые мочеиспускания;
- скачки артериального давления;
- повышенная ломкость костей;
- дряхлость мышц и кожных покровов.
Перед началом лечения некоторых симптомов менопаузы потребуются диагностические мероприятия – цитологические исследования, анализы крови, маммография, УЗИ органов малого таза, определение уровня гормонов и некоторые другие обследования.
Лечение заключается в гормональной терапии, определенном режиме питания, сна, отдыха, умеренных физических нагрузках. Также важную роль в облегчении симптомов менопаузы специалисты отводят комплексам витаминов.
В этот непростой период для женщины важно сохранить работоспособность и не упасть духом во время появления неприятных проявлений менопаузы. Негормональные витамины для женщин содержат определенные полезные вещества, которые влияют на синтез эстрогена и сглаживают возрастные изменения в организме. Правильно подобранные витамины могут помочь:
- укрепить организм женщины в целом;
- поддержать нервную систему организма;
- стимулировать защитную функцию организма;
- быть профилактикой заболеваний связок, сухожилий, костей;
- поддерживать психоэмоциональное равновесие;
- сглаживать морщины и препятствовать дряблости мышечной ткани;
- улучшают метаболизм.
Принимая витамины для женщин в период менопаузы можно улучшить самочувствие, сон, стабилизировать эмоции, повысить работоспособность. Кроме этого, период менопаузы при поддержке витаминных средств может пройти несколько быстрее, не столь выражено.
Какие витамины принимать при менопаузе
При менопаузе необходимы многие витамины, но наиболее необходимы следующие:
- Ретинол. Хороший антиоксидант, основной источник молодости и упругости кожи. Препятствует развитию новообразования в молочных железах и репродуктивных органов. При постоянном употреблении значительно возрастает выработка коллагена и эластина в слоях кожи, а также стимулирует выработку половых гормонов.
- Витамины группы B. Уменьшают риск развития болезни Альцгеймера, атеросклероза. Участвуют в липидном обмене, предотвращая появление лишнего веса, помогают регулировать работу нервной системы в организме, стабилизируют эмоциональный фон, снимают напряжение, восстанавливают сон.
- Аскорбиновая кислота. Является хорошим окислителем. Поддерживает тонус сосудов, снимает воспаление их стенок, значительно повышает резистентность организма. Поддерживает работу поджелудочной железы и щитовидки.
- Витамин E. Этот элемент необходим для поддержания половых органов в порядке, тем более в период менопаузы. Снижает риск нервных и психических нарушений.
- Витамин D. Является хорошей профилактикой остеопороза, который часто мучает женщин в период менопаузы. Это заболевание напрямую связывают с гормональным дисбалансом. Витамин D снижает риск возникновения многих новообразований яичников, молочных желез и мозга.
- Витамин K2 (MK2) – регулирует образования кальция в организме.
Кроме витаминов при менопаузе важно принимать и минералы, которые способны влиять на многие обменные процессы в организме. Один из наиболее важных элементов – кальций. Накопить его в организме с продуктами питания крайне сложно, передозировка также опасна, как и недостаток, поскольку он способен откладываться на стенках сосудов, вызывая образование тромбов. Минерал необходим для здорового скелета и головного мозга. Магний важен для поддержания здоровья нервной системы, он снимет раздражительность при менопаузе. Также необходимы для женского организма селен и калий, являющиеся хорошими антиоксидантами.
Названия витаминов при менопаузе
Есть несколько препаратов, которые зарекомендовали себя как эффективные. Стоит рассмотреть их главные особенности.
Витрум Центури
Хорошее витаминное средство для женщин после 45 лет при менопаузе. Производитель – американская фармацевтическая компания. Комплекс содержит все необходимые для женщин полезные вещества – 14 витаминов и 17 минеральных добавок. Курс рассчитан на несколько месяцев. Производитель не рекомендует запивать препарат чаем или кофе, чтобы под их воздействием не разрушились некоторые полезные компоненты. Многими женщинами отмечено их благотворное влияние на состояние кожи, ногтей, волос, нервной системы. К возможным недостаткам относят крупный размер таблетки.
Менопейс
Производитель этого витаминного комплекса – Великобритания. В состав входит 11 витаминов, 2 аминокислоты, 8 минеральных элементов. Витамины хорошо снимают большинство симптомов, которые возникают при менопаузе у многих женщин. Препарат выпускается в капсулах, которые довольно легко проглатывать. К недостаткам относят легкую тошноту, если принимать препарат на голодный желудок.
Доппельгерц Актив Менопауза
Препарат выпускается в Германии и относится к биологически активным добавкам к пище. Содержит все необходимые витамины и большинство важных минеральных добавок. Отмечено, что они хорошо стабилизируют гормональный фон, снижают нервную возбудимость, улучшают сон, настроение, работоспособность и минимизируют приливы. Препарат принимают 1 раз в день, запивая водой. Среди возможных недостатков – индивидуальная непереносимость препарата.
Как принимать витамины во время менопаузы
Менопауза не является заболеванием, однако ее проявления заставляют многих женщин серьезно страдать. При появлении первых симптомов следует обратиться к специалисту, который с помощью диагностических мероприятий сможет подтвердить начало менопаузы. Он же посоветует определенные витамины, которые лучше всего подойдут для организма и помогут стабилизировать состояние.
Меры предосторожности
Важно понимать разницу между минерально-витаминными комплексами и противоклимактерическими средствами. Они не могут взаимозаменять друг друга. Возможно, женщинам в период постменопаузы врач посчитает нужным назначить и то, и другое. Следует сообщить врачу о других заболеваниях, чтобы он назначил правильные препараты. Во время приобретения в аптеке следует внимательно ознакомиться с показаниями и противопоказаниями, а также побочными эффектами.
Противопоказания и побочные эффекты
К противопоказаниям витаминных препаратов относят возраст младше 45-50 лет и индивидуальную непереносимость некоторых компонентов комплекса. Среди побочных эффектов – передозировка, тошнота, диспептические расстройства.
Заключение
Витамины при менопаузе необходимы женщинам после 45 лет для поддержания здоровья и эмоционального фона. Они помогают избежать многих неприятных симптомов, которые часто сопровождают менопаузу. Важно не заниматься самолечением и обратиться к квалифицированному специалисту за консультацией.
