Витамины для пожилых женщин после 80 лет

У людей после 80 лет отмечается снижение активности, нарушение обменных процессов и сокращение потребности в калориях. Это обусловлено изменениями гормонального фона, низким уровнем секреторной функции желудка и перистальтики кишечника. Таким образом, специалисты отмечают недостаточную усвояемость полезных для организма веществ. Витамины для женщин после 80 лет позволяют поддерживать основные функции организма и улучшить общее самочувствие.

Необходимость витаминов для женщин старше 80 лет

Поступление в организм полезных компонентов имеет существенное значение для женщин после 80 лет. Дефицит витаминов может спровоцировать ухудшение общего самочувствия и обострение хронических патологий.

Важно! Гиповитаминозы отмечаются у каждой 4 женщины из 5 после 80 лет.

Зачастую нехватка витаминов и минералов наблюдается осенью и зимой. Это связано с отсутствием свежих фруктов и овощей и низким употреблением пищи, содержащей грубые волокна. Усугубляет гиповитаминозы прием медикаментозных препаратов, назначаемых женщинам после 80 лет.

Витамины имеют существенное значение для женщин после 80 лет
Важно! Большинство витаминов человек получается вместе с пищей. Некоторые соединения в незначительных количествах синтезируются организмом: В12, Е, Д, А.

Какие витамины нужны женщинам после 80 лет

В пожилом возрасте женщине требуются витамины, которые являются антиоксидантами. Эти компоненты препятствуют старению организма, предупреждают развитие онкопатологий, заболеваний сердца и сосудов. Нутриенты поддерживают остроту зрения и адекватное функционирование кишечника.

Женщинам после 80 лет нужно обратить внимание на поступление в организм следующих витаминов:

  1. Аскорбиновая кислота (С). Это водорастворимый компонент, который содержится в зелени, фруктах и овощах. Антиоксидант положительно влияет на сосудистые стенки, сердечную мышцу, концентрацию холестерина. Минимальная суточная норма составляет у женщин после 80 лет 60 мг.
  2. Ретинол (А). Жирорастворимый витамин поддерживает остроту зрения и здоровье глаз. К основным функциям также относят регуляцию жирового обмена и активизацию тканевого дыхания. Ретинол называют витамином красоты и молодости. Соединение способствует поддержанию хорошего состояния волос, ногтей и кожных покровов. Дефицит компонента вызывает повышенную утомляемость, частые ОРВИ, выпадение волос и расслоение ногтей. В больших количествах вещество содержится в моркови, тыкве, зеленом горошке, яйцах шпинате, зелени. Ретинол может усваиваться исключительно при наличии жиров. Суточная норма для женщин после 80 лет – 800 мкг.
  3. Токоферол (Е). Жирорастворимый антиоксидант тормозит процессы старения, развитие катаракты, диабета. Витамин защищает ткани мозга от неблагоприятного воздействия внешних и внутренних факторов. Его поступление в организм способно снизить риск формирования тромбов. Вещество укрепляет мышцы и способствует повышению выносливости. Гиповитаминоз нередко сопровождается ухудшением остроты зрения, лабильностью настроения, усталостью. Чтобы восполнить нехватку компонента, нужно употреблять печень, яичный желток, зелень и орехи.
  4. Кальциферол. Витамин Д принимает участие в обмене фосфора и кальция. Известно, что дефицит компонента провоцирует нарушения, которые отражаются на состоянии мышц и зубов. После 50 лет у большинства женщин наблюдаются болевые ощущения, связанные с износом суставов и снижением концентрации кальция. На фоне указанных изменений происходит развитие сахарного диабета, злокачественных опухолей, аутоиммунных заболеваний. У женщин наблюдаются психоэмоциональные нарушения, которые сопровождаются депрессией, нервозностью, раздражительностью. Усугубляет проблему недостаточное пребывание на солнце, способствующего продукции витамина Д3. Соединение Д2 поступает в организм благодаря употреблению морепродуктов, печени, яиц, мяса, молочной продукции.
  5. Тиамин (В1). Компонент участвует в пищеварении и отвечает за адекватное опорожнение кишечника, функционирование нервной и иммунной систем. Дефицит тиамина вызывает анемию, ухудшение состояния глаз, слизистых. Нехватка витамина В1 провоцирует снижение памяти, бессонницу, расстройства пищеварения.
Читайте также:  Витамины Алфавит Детский сад, Тинейджер, Наш Малыш: отзывы, инструкция, состав

Важно! Чтобы восполнить дефицит полезных веществ, необходимо полноценно питаться, пребывать на свежем воздухе не менее полчаса в сутки.

Врачи также рекомендуют принимать специальные витаминные комплексы. Их прием возможен исключительно после консультации специалиста и выполнения обследования.

Как получить необходимые витамины с пищей

Сбалансированное питание способствует сохранению активности, хорошего самочувствия у женщин после 80 лет. Пожилым людям необходимо обратить внимание на употребление следующих полезных составляющих рациона:

  • постное мясо;
  • печень;
  • морепродукты;
  • зелень, овощи и фрукты;
  • яйца (по 1 штуке в день);
  • злаковые культуры.
Важно! Пользу приносит включение в диету молочной продукции.

Лучшие комплексы для женщин старше 80 лет

Фармакологическая промышленность выпускает множество витаминных добавок, отличающихся разным составом. Существуют специальные комплексы, предназначенные для пожилых женщин.

Алфавит 50 +

Комплекс предназначен для женщин пожилого и старческого возраста. Препарат включает следующие активные компоненты:

  • Д;
  • В1, В2, В5, В6, В9, В12;
  • Н;
  • К;
  • А;
  • С;
  • Е;
  • РР;
  • магний;
  • йод;
  • кальций;
  • хром;
  • железо;
  • медь.

Прием витаминно-минерального комплекса позволяет предотвратить заболевания сердечно-сосудистой, иммунной, костно-мышечной систем. Преимущество препарата заключается в разделении компонентов. Таблетки разного цвета следует принимать утром, в обед и вечером, соблюдая необходимый интервал.

Продолжительность использования составляет 1 месяц

Витрум Центури

Добавка предназначена для женщин от 60 лет. Препарат имеет форму капсул, содержащих:

  • витамины: А, Е, Д, С;
  • минералы: селен, кремний, цинк, медь, марганец, бор.

Прием комплекса показан в следующих случаях:

  • профилактика гиповитаминозов;
  • устранение дефицита полезных нутриентов;
  • реабилитационный период после хирургических вмешательств и перенесенных заболеваний;
  • несбалансированное питание.

Продолжительность использования препарата составляет до 4 месяцев. В сутки необходимо принимать по 1 таблетке.

Чтобы минимизировать развитие побочных реакций, добавку следует принимать во время еды

Солгар

Биологически активная добавка реализуется в таблетках. Называют следующие показания к использованию средства:

  • болевые ощущения в области суставов и нарушение их подвижности;
  • защита от так называемого фотостарения;
  • профилактика нарушений со стороны функционирования внутренних органов.

Прием препарата обеспечивает поступление в организм аскорбиновой и гиалуроновой кислот, хондроитина. Дозировка составляет прием 1 таблетки в течение суток.

Солгар не рекомендуется при наличии реакций гиперчувствительности

Доппельгерц Актив с витаминами группы В и магнием

Комплекс содержит натуральные компоненты, которые оказывают положительное влияние на организм женщин после 80 лет. Состав включает:

  • витамины, относящиеся к группе В;
  • аскорбиновую кислоту;
  • токоферол;
  • селен;
  • цинк;
  • магний.
Читайте также:  Витамин Д3 для детей: какой лучше, дозировка, норма, как принимать

Препарат поддерживает хорошее самочувствие и адекватное функционирование внутренних органов.

Показания к применению включают:

  • атеросклероз;
  • несбалансированное питание;
  • патологии сердечно-сосудистого характера;
  • дефицит витаминов и минералов;
  • стрессы и переутомление;
  • снижение концентрации внимания.

Добавка противопоказана при повышенной чувствительности к входящим в состав компонентах. Ежедневная дозировка – 1 капсула.

Терапевтический курс составляет 2 месяца

Центрум Сильвер

Добавка была специально разработана для пожилых женщин. Нередко ее применение рекомендуют дамам после 80 лет. Комплекс содержит все необходимые витамины и минералы:

  • ретинол;
  • аскорбиновую кислоту;
  • биотин;
  • железо;
  • кальций;
  • ретинол;
  • цинк;
  • йод;
  • медь;
  • хром;
  • магний;
  • фосфор;
  • К;
  • Д.

Показания к приему:

  • пожилой и старческий возраст;
  • тревожность и раздражительность;
  • предрасположенность к злокачественным опухолям;
  • снижение иммунитета.
Важно! Препарат не принимают при почечной недостаточности.

Таблетки принимают утром, предварительно растворив пилюлю в стакане воды. Передозировка возникает при превышении рекомендуемого количества или применении средства на фоне гипервитаминозов. Симптомы включают: болевые ощущения в области живота, тошнота, аллергия, угнетение нервной системы.

Использование комплекса позволяет минимизировать климактерические проявления, поддержать адекватный уровень полезных компонентов в организме у женщин после 80 лет.

Центрум положительно влияет на физическое и психическое состояние

Геровитал

Добавка содержит растительные компоненты, которые:

  • нормализуют метаболизм;
  • улучшают работу иммунной системы;
  • стабилизирую трофику тканей;
  • обеспечивают адекватное функционирование органов у женщин после 80 лет.

Среди показаний к использованию Геровитала выделяют:

  • гиповитаминозы;
  • нервные и физические перегрузки;
  • восстановление после перенесенных болезней и операций;
  • патологии астенического характера.

Комплекс имеет жидкую форму. В сутки необходимо пить по 1 столовой ложке. Курс терапии составляет 1 месяц.

Средство может быть противопоказано из-за наличия алкоголя в составе определенных группам лиц

Ladyvita 50 +

Комплекс для женщин, который можно принимать после 80 лет, включает 13 витаминов, фитоэстрогены и 8 минералов. Среди полезных компонентов называют:

  • железо;
  • соединения группы В;
  • биотин;
  • никотиновую кислоту;
  • холекальциферол;
  • кальций;
  • цинк;
  • магний;
  • селен;
  • хром;
  • йод.

Комплекс положительно воздействует на функционирование различных систем организма у женщин после 80 лет.

В сутки необходимо принимать по 3 капсулы средства.

Особенности приема витаминов после 80 лет

Специалисты не рекомендуют заниматься самолечением, которое может спровоцировать ухудшение самочувствия у женщин после 80 лет. Перед приемом витаминов и добавок целесообразно провести обследование, чтобы назначить конкретный препарат. При нехватке одного компонента назначается монотерапия. Использование комплексных препаратов осуществляют при дефиците нескольких веществ.

При передозировке у женщин после 80 лет наблюдаются патологические симптомы. Обычно проявления включают:

  • боли в правом подреберье, тошнота, желтый цвет кожи, сонливость (гипервитаминоз А);
  • мочекаменную болезнь (превышение рекомендуемого количества кальция);
  • повышенную активность, заторможенность на фоне угнетения функции нервной системы (гипервитаминоз В);
  • мышечную слабость, боли и перебои в работе сердца, двоение в глазах (превышение дозы Е);
  • дисфункцию половых желез, почек, электролитного обмена (передозировка витамина С).

Заключение

Витамины для женщин после 80 лет имеют существенное значение. Использование комплексов, содержащих полезные компоненты, поддерживает функционирование организма у пожилых людей и способствует сохранению хорошего самочувствия.

Была ли Вам данная статья полезной?
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector