Тартрат карнитина: как принимать, отзывы

Л-карнитина тартрат — полезное вещество, необходимое для здорового функционирования человеческого организма. Нормальный уровень Л-тартрата способствует поддержанию хорошего самочувствия, а также помогает сбросить лишний вес, поэтому интересно узнать о веществе побольше.

Что такое тартрат карнитина (L-карнитина L-тартрат)

Одним из важных природных веществ в организме человека является Л-карнитин — липотропик, транспортирующий жировые клетки в мышцы и превращающий их в энергию при интенсивных физических нагрузках. Л-карнитин, или левокарнитин, вырабатывается организмом самостоятельно в почках, печени и клетках мышц, а также поступает извне с некоторыми продуктами питания. Для того чтобы организм мог свободно синтезировать необходимое вещество, в крови должно содержаться достаточно железа, метионина, витаминов группы В и некоторых энзимов.

При нехватке перечисленных компонентов может возникать недостаток Л-карнитина, который приводит к ухудшению самочувствия и негативно отражается на здоровье. Восполнить этот недостаток можно, в том числе, при помощи фармакологических препаратов, содержащих Л-карнитина тартрат, или соль Л-винной кислоты и Л-карнитина, которые усиливают действие друг друга. Тартрат Л-карнитина легко всасывается кишечником и быстро усваивается организмом. Полезный эффект от такой добавки более заметный, чем от употребления продуктов, содержащих необходимые для синтеза Л-карнитина вещества.

Полезные свойства тартрата Л-карнитина

Главной задачей Л-карнитина в организме является транспортировка жирных кислот в мышечные ткани и превращение жиров в энергию. Поэтому самое полезное свойство тартрата — это улучшение обмена веществ и помощь в скорейшем расщеплении жиров при физических нагрузках. Тартрат помогает снизить жировые запасы, но при этом ограничивает расход мышечной ткани и способствует ее наращиванию.

Добавка обладает и другими полезными свойствами, а именно:

• положительно влияет на нервную систему и минимизирует влияние стрессов на самочувствие;
• улучшает показатели выносливости организма;
• ускоряет процесс восстановления после физических нагрузок;
• способствует увеличению объема мышц и выступает хорошим анаболиком;
• отвечает на качественный распад жиров с получением из них энергии;
• замедляет катаболические процессы в организме и не допускает распада мышечных волокон;
• благотворно влияет на сосудистую систему и снижает вредный холестерин в крови;
• защищает организм от развития атеросклероза и опасных сердечных заболеваний.

Разновидности тартрата карнитина

Тартрат Л-карнитина является одной из самых востребованных спортивных добавок. При том, что препарат достаточно безопасен, он оказывает хороший эффект и к тому же обладает приятным вкусом. Не в последнюю очередь поэтому, когда встает вопрос, выбрать фумарат или тартрат L-карнитина, тартрат предпочитают чаще, вкус у него слегка кисловатый, хорошо освежающий.

В аптеках и спортивных магазинах тартрат Л-карнитина реализуется в нескольких формах.

Таблетки

Твердые таблетки, состоящие из прессованного порошка, обладают своими достоинствами и недостатками. Среди положительных моментов можно перечислить:

• удобную форму для ношения препарата с собой;
• длительный срок годности;
• удобство при определении суточной дозировки.

При этом у тартрата в таблетках есть и недостатки. Всасывается препарат в такой форме медленнее всего, его биодоступность считается очень низкой.

Капсулы

В капсульной форме тартрат карнитина представляет собой все тот же порошок. Но в данном случае он не спрессован, а заключен в быстрорастворимую оболочку, обычно желатиновую.

К достоинствам капсул можно отнести то, что с ними все так же удобно отмерять суточную дозу препарата, капсулы можно носить с собой даже в небольшой сумке. Усваивается в организме тартрат Л-карнитина в капсулах быстрее, чем в форме таблеток, но медленнее, чем в форме растворов.

Порошок

Порошковый тартрат обладает высокой биодоступностью и очень быстро всасывается в кровь. Его удобно носить с собой, поскольку упаковка не занимает много места, также не возникает проблем с тем, чтобы отмерить нужную дозировку.

Недостатком лекарственной формы является только то, что порошок нужно разводить в воде или какой-то другой жидкости. Но то же самое можно сказать о таблетках или капсулах, которые необходимо запивать.

Раствор

Тартрат Л-карнитина в жидкой форме считается лучшим вариантом фармацевтического препарата. К его преимуществам можно отнести:

• отсутствие необходимости как-либо разводить препарат или запивать его водой;
• быстрое всасывание действующего вещества — жидкий тартрат начинает действовать незамедлительно.

Основным минусом раствора Л-карнитина является то, что бутыль с фармакологическим средством неудобно брать с собой за пределы дома.

Показания к применению

В основном тартрат Л-карнитина пользуется спросом у спортсменов и у худеющих женщин. И те, и другие заинтересованы в быстром сжигании жировой прослойки без ущерба для мышечной массы. Однако список показаний к приему Л-карнитина намного шире. Употреблять его рекомендовано:

• при ожирении и избыточной массе тела;
• при недостатке мышечной массы и очень медленном наращивании мышц;
• при тяжелых физических нагрузках, требующих высокой выносливости — не только в спорте, но и в любой другой деятельности;
• при восстановлении после тяжелых травм, операций и инсультов — тартрат помогает быстрее вернуться к хорошему самочувствию и оправиться от болезни;
• при повышенном холестерине и склонности к атеросклерозу, прием препарата улучшает состояние сосудов и препятствует развитию опасных состояний;
• при сниженной фертильности у мужчин употребление Л-карнитина повышает качество генетического материала и вероятность зачатия здорового ребенка.

Л-карнитина тартрат можно предлагать детям и подросткам, отстающим от сверстников в росте и физическом развитии. При этом введение препарата в рацион необходимо согласовать с педиатром.

Как принимать L-карнитина тартрат

Схема приема Л-карнитина зависит от целей его применения — если препарат употребляют для лечения, то дозировки должны назначаться врачом. Однако можно выделить общие правила приема препарата:

1. Средняя суточная доза тартрата для взрослого человека составляет 1,5–2 г вещества — дозировка может быть больше или меньше, но в любом случае не должна превышать 4 г.
2. Употреблять препарат необходимо в 2-3 приема, обычно первую порцию тартрата принимают перед завтраком, а вторую — незадолго до обеда или непосредственно перед тренировкой.
3. Л-карнитин в твердой форме необходимо запивать достаточным количеством воды для быстрого усвоения. Порошки перед применением разводят в жидкости, а растворы употребляют в готовом виде, используя мерный стаканчик или ложку, которые прилагаются к упаковке с препаратом.

Если тартрат употребляется в целях повышения эффективности спортивных тренировок, то принимать его нужно и в дни физических нагрузок, и в дни, отведенные на восстановление. Во втором случае первая порция препарата употребляется стандартно перед завтраком, а вот вторую пьют не перед тренировкой, как в обычные дни, а перед обедом.

Принимать тартрат Л-карнитина необходимо курсами продолжительностью от 4 до 6 недель. Между ними необходимо делать перерывы длиной в 2 недели — дело в том, что при постоянном употреблении добавки самостоятельный синтез Л-карнитина в организме снижается.

Л-карнитина тартрат для похудения

Чаще всего тартрат в твердых и жидких формах используют спортсмены и худеющие женщины, мечтающие быстрее распрощаться с жировыми отложениями. Поскольку действие Л-карнитина в организме направлено именно на расщепление жиров, он действительно помогает избавиться от лишнего веса, сохранив здоровую мышечную массу.

Употреблять Л-карнитин можно во время диеты с минимальным количеством углеводов и высоким содержанием белка в рационе. Однако необходимо учитывать, что без физической нагрузки тартрат не сможет продемонстрировать хороших результатов. Процессы расщепления жиров и превращения их в энергию запускаются именно во время спортивных упражнений. Отзывы о тартрате L-карнитина подтверждают, что для похудения необходимо регулярно посещать тренажерный зал.

Противопоказания и побочные эффекты

Л-карнитин является необходимым для человеческого организма соединением, поэтому строгими противопоказания тартрат Л-карнитина почти не обладает. Употреблять добавку не рекомендовано только при аллергии, если прием тартрата провоцирует появление красноты, зуда и отечности на лице, то от препарата следует отказаться.

С осторожностью к употреблению Л-карнитина необходимо подходить:

• при нарушениях функций щитовидной железы;
• при хронических заболеваниях почек;
• при циррозе печени;
• при эпилепсии.

Во время беременности принимать тартрат не рекомендуется. На сегодняшний день добавка исследована недостаточно. Хотя подтверждений ее негативного влияния на плод не найдено, утверждать, что Л-карнитин не наносит вреда женщине и ребенку, тоже нельзя. То же самое относится к периоду лактации — от употребления тартрата во время кормления грудью лучше воздержаться.

Побочные эффекты от употребления тартрата могут возникать при передозировке и выражаются в появлении тошноты, рвоты и диареи. Опасности для здоровья передозировка не представляет. Л-карнитин быстро выводится из организма через почки. При возникновении негативных симптомов достаточно прекратить прием добавки и пить побольше жидкости, уже через 3 часа самочувствие нормализуется.

Заключение

Л-карнитина тартрат — полезная биологически активная добавка, особенно востребованная среди спортсменов и женщин, заинтересованных в похудении. Противопоказаний у тартрата мало, а эффект от его применения заметный и быстрый. При грамотном приеме вещество улучшает самочувствие и способствует сжиганию жировых отложений.

Отзывы о тартрате Л-карнитина