Детские витамины с цинком и селеном

Витамины с цинком для детей – удобный способ пополнения запаса важнейших микроэлементов. Цинк и селен влияют на функционирование многих внутренних органов, но они не способны накапливаться и храниться. Поэтому их необходимо ежедневно употреблять в пищу, чтобы пополнять запасы и обеспечивать слаженную работу всех систем.

Роль цинка для организма

Цинк отвечает за своевременное развитие костей, рост и деление клеток, репарацию поврежденных тканей, функционирование головного мозга. Он принимает участие в работе следующих систем:

• иммунной;
• нервной;
• пищеварительной;
• кровеносной;
• репродуктивной.

Цинк играет важную роль в поддержании состояния ногтей и волос, сохраняя их структуру и стимулируя рост. Он участвует в синтезе гормонов и нейромедиаторов, одним из которых является серотонин – «гормон счастья», отвечающий за хорошее настроение и получение положительных эмоций. Цинк охватывает ряд систем человеческого организма, влияя на многие процессы: от поддержания зрения до укрепления стрессоустойчивости.

Роль селена в организме

Селен, в первую очередь, — сильный антиоксидант, необходимый для усиления иммунитета. Он защищает организм от скапливающихся продуктов окисления и обеспечивает профилактику онкологических заболеваний при условии длительного употребления. Селен спасает при отравлении такими опасными веществами как кадмий и ртуть.

Микроэлемент необходим для правильной работы щитовидной железы. Он участвует в функции фермента, преобразовывающего тироксин в активную форму, отражающуюся на обмене веществ. Он предназначен для повышения энергичности, психической активности, быстроты мышления. Селен способен не только поддерживать функционирование организма, но и обеспечивает лечебное действие при кардиопатологиях, гепатитах, панкреатите и кожных заболеваниях у детей.

Суточная норма цинка и селена для детей

Нормы микроэлементов, необходимые для детского организма, отличаются в зависимости от возраста ребенка. В таблице представлена суточная потребность цинка.

С каждым годом потребность детского организма в цинке возрастает все больше. Так, после 18 лет показатель для юношей составляет 15-20 мг, для девушек норма варьируется в переделах 12-15 мг.

Употребление селена по сравнению с другими микроэлементами необходимо в гораздо меньших дозах. Для детей показатели следующие:

• возраст до 1 года – 10 мкг;
• 1-6 лет – 22 мкг;
• 6-10 лет – 25 мкг;
• 10-16 лет – 28 мкг;
• 16-18 лет – 32 мкг.

Потребность взрослого человека примерно 50-60 мкг в сутки.

Причины недостатка минералов в организме

Цинк чаще всего находится в дефиците у тех, кто сидит на строгих диетах или не заботится о сбалансированном питании. Те, кто пьют кальций без назначения, также могут оказаться в зоне риска, потому что этот микроэлемент ухудшает усвоение цинка.

Кроме этого, его дефицит провоцируют такие причины:

• вегетарианство, если меню построено исключительно на овощах и фруктах;
• диабет;
• онкологические заболевания;
• болезни щитовидной железы;
• злоупотребление алкоголем;
• период послеоперационного восстановления;
• длительный прием гормональных препаратов.

Основная причина недостатка селена – маленький процент содержания этого микроэлемента в почве. Продукты, растущие на больной земле, не дают необходимого количества минерала даже при условии своевременного употребления. К внутренним причинам, провоцирующим недостаток селена у детей, относятся:

• заболевания печени;
• дисбактериоз;
• отравление тяжелыми металлами.

Как только заболевание проходит, уровень микроэлемента возвращается к норме.

Симптомы дефицита цинка и селена у детей

Цинк – одна из важнейших составляющих, участвующих в формировании плода: его созревании, росте и развитии. Если ребенок находился в утробе матери, страдающей от недостатка этого минерала, в дальнейшем у него фиксируют заметное отставание в психическом и физическом развитии.

Функционирование ЦНС напрямую связано с цинком, который оказывает влияние на все когнитивные процессы. Его дефицит тормозит психическое развитие, ухудшает память, пространственное мышление, у детей падают показатели успеваемости в учебе. Присутствие низкой социальной адаптации и неадекватные поведенческие реакции могут перенести эти проблемы и во взрослую жизнь.

Дети, страдающие от недостатка цинка, подвергаются таким заболеваниям как:

• карликовость;
• задержка полового развития;
• низкая фертильность;
• слабая репарация тканей;
• склонность к депрессии;
• частые рецидивы хронических инфекций.

Недостаток селена можно определить по частым вирусным заболеваниям, постоянной усталости, вялости ребенка. Нередко к этому прибавляются такие симптомы как:

• сыпь;
• экзема;
• ломкость ногтей;
• повышение уровня холестерина;
• боль в костях.

Для младенцев недостаток микроэлементов может проявиться заболеваниями сердца и даже внезапной смертью. Риск развития инфаркта миокарда в несколько раз увеличивается у детей, страдающих недостатком селена.

 Лучшие витамины с цинком для детей

Витамины, содержащие цинк, предназначены для поддержания нормального развития детского организма. Они важны для умственного и физического состояния и зачастую их назначают целым комплексом. Обычно детям рекомендуют следующие препараты:

• Витрум;
  
• ВитаМишки;
  
• Цинк + эхинацея + Витамин C, Gummi King.
  

Каждый из этих комплексов имеет свой набор витаминов, сбалансированных так, чтобы их было оптимально принимать вместе с цинком.

Витамины с цинком и селеном для детей

Эти препараты обеспечивают баланс антиоксидантов и свободных радикалов. Чаще всего их используют в профилактических целях для улучшения работы сердца ребенка, поддержания иммунитета и как средство против злокачественных опухолей. Сочетание цинка и селена может помочь восстановиться после длительных заболеваний или проживания в экологически неблагоприятных районах.

В число самых известных препаратов входят:

• Компливит Селен;
  
• Перфектил;
  
• Селмевит;
  
• Селцинк.
  

Натуральные источники

Микроэлементы в большом количестве находятся и в обычной пище, из которой могут также хорошо усваиваться, как и из витаминных комплексов. Цинк содержится в таких продуктах:

• арахис;
• мясо;
• бобы;
• говядина;
• овес;
• гречка;
• фасоль;
• куриная печень.

Селен можно найти в следующих продуктах:

• рыба;
• морепродукты;
• грибы;
• бразильский орех;
• чеснок;
• субпродукты.

Среди продуктов, богатых обоими минералами, можно выделить суперфуды. К ним относят водоросли, морскую капусту, семена чиа и ягоды гольджи. Каждый из этих продуктов обладает уникальным набором микроэлементов, в число которых входят цинк и селен.

Рекомендации по приему

Перед употреблением минералов важно определить их суточную дозу, потому что высокие дозы цинка и бесконтрольный прием сказываются на усвояемости других микроэлементов. Это связано с тем, что биодоступность цинка более высокая, чем у других веществ, являющихся структурообразующими, в частности, это касается железа и меди.

Селен, употребляемый для поддержания здоровья детей, необходим в гораздо меньших объемах, чем другие микроэлементы. Его количество считают в микро граммах, которые в тысячу раз меньше миллиграмма, являющегося традиционным измерителем дозы витаминов. Это обязательно необходимо учитывать, потому что употребляемый длительное время в больших количествах селен становится опасным для здоровья.

Взаимодействие с другими веществами

Цинк легко усваивается при правильном, сбалансированном питании, не требуя дополнительных действий. Однако при приеме микроэлементов в виде витаминной добавки важно учитывать его совместимость с другими веществами. При употреблении минерала в таком виде следует учитывать такие правила:

1. Цинк хорошо усваивается в сочетании с витаминами А и Е, способными повысить его биологическую доступность для организма.
2. Фолиевая кислота плохо сочетается с цинком, при одновременном приеме он начинает хуже усваиваться.
3. Запрещено сочетать употребление цинка с медью.
4. Такие микроэлементы как фосфор и литий усиливают действие цинка при приеме в небольших дозах.
5. Минерал нельзя сочетать с одновременным употреблением железа и марганца.
6. Цинк не совместим с аспирином.

Селен способен выступать в качестве элемента, усиливающего действие седативных препаратов, вследствие чего пациент получит большую нагрузку, чем ожидал. Его прием в сочетании с витаминами Е и С уменьшают действие препаратов, предназначенных для понижения холестерина. Кроме этого, такое сочетание уменьшает эффективность ниацина, задействованного в процессе повышения уровня полезного холестерина.

Противопоказания и побочные эффекты

Чрезмерное употребление селена (более 400 мкг) вызывает состояние, называемое селенит. Такая ситуация происходит преимущественно в случаях постоянной интоксикации, характерной для городов с высоким содержанием микроэлемента в почве.

Побочные эффекты в этом случае выглядят следующим образом:

• тошнота, доходящая до рвоты;
• боль в животе;
• диарея;
• гипергликемия;
• ломкость волос и ногтей;
• специфический запах чеснок при выделении пота.

Особых противопоказаний для приема селена не существует. Его не рекомендуется употреблять беременным женщинам. Пациенткам с лактацией следует начинать прием только после прекращения кормления грудью.

Цинк можно употреблять беременным и кормящим женщинам после консультации с лечащим врачом. Если индивидуальной непереносимости нет, витаминные комплексы следует принимать и в период вынашивания плода. При этом микроэлемент не рекомендуется принимать пациентам, имеющим кожные грибковые заболевания или псориаз.

Побочные эффекты от употребления могут проявляться в следующих симптомах:

• зуд;
• крапивница;
• гиперемия;
• кожные высыпания;
• отеки.

В случае появление любых побочных эффектов необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

Заключение

Витамины с цинком для детей – важный элемент поддержания здоровья ребенка. Цинк и селен – вещества, ответственные за профилактику и лечение физических и психических заболеваний. Их дефицит негативно сказывается на состоянии всего организма, угнетая сразу нескольких жизненно важных систем. Поэтому регулярный прием витаминных комплексов призван обеспечить гармоничное развитие детского организма за счет насыщения его основообразующими элементами.