Продукты, которые провоцируют целлюлит

Целлюлит нельзя рассматривать как полноценную патологию. Явление обычно не сопровождается нарушением самочувствия и не представляет угрозу для здоровья. Появление так называемой апельсиновой корки связано с множеством причин. Например, особенности рациона влияют на вероятность возникновения дефекта. Продукты, вызывающие целлюлит, включают пищу разных групп.

Причины появления и развития целлюлита

Состояние сопровождается отложением жира под кожей. Визуально дефект проявляется в образовании узлов и бугорков. Изменения кожи, а также подкожной жировой клетчатки имеет дегенеративный характер. По-научному целлюлит называется гиноидной липодистрофией. Кожный покров напоминает апельсиновую корку.

В большинстве случаев целлюлит – косметический дефект, но не патология

Примечательно, что состояние характерно только для женщин. Целлюлит формируется под воздействием эстрогенов, которые являются женскими половыми гормонами. Подкожная жировая клетчатка у женщин имеет определенные особенности строения, что также объясняет склонность к появлению апельсиновой корки.

Целлюлит и ожирение следует дифференцировать. При ГЛД накопление жира происходит неравномерно в адипоцитах. В связи с чем состояние также наблюдают у худых представительниц женского пола.

Важно! Термин «адипоциты» подразумевает отдельные группы жировых клеток.

Изменения при ГЛД затрагивают также и синтезирующие коллаген фибропласты. Это приводит к разрастанию с последующим уплотнением перегородок (соединительно-тканных перемычек). Они сжимают дольки в жировой ткани, формируя капсулы плотной консистенции. Некоторая часть гипертрофированных элементов приподнимает эпидермис и базальную мембрану из-за выпячивания. Таким образом, поверхность кожи становится неровной и бугристой.

Целлюлит сопровождается изменением кровообращения и тока лимфы, появлением отека вследствие накопления жидкости. На поздних стадиях возможно сдавливание нервных волокон.

К факторам развития целлюлита относят:

  • наследственную предрасположенность;
  • расовую принадлежность (европейцы);
  • женский пол;
  • гормональный дисбаланс (прием ОК, половое созревание и беременность, менопауза);
  • варикозное расширение вен;
  • наличие избыточного веса;
  • недостаток физической активности;
  • курение, подавляющее липолиз;
  • длительные стрессы, вызывающие спазм сосудов и гормональные нарушения;
  • недосыпание, приводящее к уменьшению энергозатрат и накоплению жира;
  • стремительное похудение и набор лишних килограммов;
  • неблагоприятные экологические условия.

Зачастую появление целлюлита связывают с употреблением определенных продуктов. К ним относят полуфабрикаты, мучные изделия, газированные напитки.

Важность питания при целлюлите

Косметический дефект может возникать вследствие различных факторов. Одной из причин липодистрофии называют особенности рациона со злоупотреблением вредных продуктов, которые приводят к нарушению обменных процессов. Правильное питание не только предупреждает появление апельсиновой корки, но и способствует ее устранению. Включение в рацион полезных продуктов также благотворно влияет на гормональный фон.

Внимание! Для устранения целлюлита одного лишь правильного питания недостаточно. Нужно использовать другие методы воздействия, например, массаж и обертывания, однако именно сбалансированный рацион является основным способом решения проблемы.

Перечень продуктов, от которых появляется целлюлит

Диетологи обращают внимание, что развитие липодистрофии провоцирует неправильное питание. Ограничение и полное исключение некоторых блюд из ежедневного меню позволяет предотвратить возникновение косметического дефекта.

Фрукты

Продукты полезны для организма. Однако повышенное содержание крахмала в некоторых фруктах может вызвать развитие целлюлита. Следует обратить внимание на бананы. Они являются источников ценных веществ. Например, триптофан способствует повышению настроения.

Рекомендуем к прочтению:  Чем полезны бананы

Употребление бананов нежелательно в вечерние часы. Их относят к калорийным продуктам.

В день желательно употреблять не более одного свежего банана

Орехи и сухофрукты

Высокой калорийностью отличаются:

  • чернослив;
  • курага.

При высушивании фруктов концентрация входящих в состав веществ многократно увеличивается. Употребление этих продуктов следует ограничить при склонности к лишнему весу и целлюлиту.

Орехи рассматривают как источник значительного количества белков, жиров, а также углеводов. Продукт может выступать в качестве альтернативы мясу. Арахис, миндаль, кешью быстро утоляют голод, снижают тягу к сладостям. Однако абсолютно все разновидности орехов отличаются высокой калорийностью, что может плохо сказаться на состоянии подкожной жировой клетчатки.

Суточное количество употребления – одна горсть

Напитки

Вопреки распространенному мнению, пакетированные и свежевыжатые соки могут способствовать появлению целлюлита. Это связано со значительным содержанием сахара, что провоцирует набор лишнего веса.

Алкогольные

Некоторые напитки включают значительное количество токсинов и калорий, что неблагоприятно сказывается на фигуре. К таким продуктам относят алкоголь. Спиртные напитки повреждают клетки кожи и приводят к увеличению отложений жира.

Алкоголь провоцирует появление целлюлита

Газированные напитки

Содержащиеся в воде пузырьки способствуют растягиванию тканей. Образовавшееся свободное место является хорошим условием для последующего отложения жира.

Газы способны задерживать жидкость в организме

Кофе и кофеиносодержащие напитки

Некоторые продукты способны замедлять обмен веществ и кровообращение. Например, употребление значительного количества напитков, включающих кофеин, приводит к появлению апельсиновой корки.

В растворимый кофе добавляют вещества, наносящие вред здоровью

Сахар и сладости

Известно, что от некоторых продуктов образуется целлюлит. Формирование жировой ткани стимулирует инсулин. Способствуют выработке вещества различные сладости: конфеты, шоколад. Сахар отрицательно влияет на сосудистые стенки, снижая их эластичность. В результате появляются неровности и бугорки, свойственные целлюлиту.

Употребление конфет и шоколада следует ограничить, чтобы предупредить появление целлюлита

Хлеб и выпечка

Сдоба и кондитерские изделия лидируют по количеству калорий. Эти продукты провоцируют целлюлит за счет содержания сахара и жиров. Необходимо убрать из рациона пирожные и следующие виды хлеба:

Рекомендуем к прочтению:  Чем полезен бездрожжевой хлеб и как его испечь
  • со злаками;
  • фруктовый;
  • белый.
Способствует набору веса выпечка с добавлением дрожжей

Жареные продукты, которые вызывают целлюлит

Существенное значение имеет способ приготовления пищи. Жареные блюда содержат значительное количество жиров. Эти продукты приводят к набору лишних килограммов и целлюлиту. В процессе жарки масло выделяет токсичные вещества, действующие на организм как яд.

Чтобы избавиться от апельсиновой корки и предупредить ее появление, следует отказаться от приготовления блюд на масле

Соус, кетчуп, майонез

Продукты содержат значительное количество соли и различных вредных веществ: сахар, насыщенные жиры. Жидкость задерживается в области тканей, провоцируя воспалительные процессы и ухудшение состояния кожи.

Покупные соусы способствуют прогрессированию целлюлита

Колбасные и мясные продукты, влияющие на целлюлит

Пользующиеся популярностью деликатесы, например, копчености, жирное мясо и сало, нельзя рассматривать как приятный и легкий перекус. Содержание соли и калорий в этих продуктах значительно. Склонность к полноте и появлению липодистрофии указывает на необходимость ограничения употребления свинины.

При выборе мяса нужно отдавать предпочтение курятине, говядине, крольчатине и индейке

Фаст-фуд

Продукты, которые следует исключить при целлюлите, подразумевают пищу быстрого приготовления. Жареный картофель, гамбургеры и другие полуфабрикаты включают:

  • соль;
  • жиры;
  • сахар.
Рекомендуем к прочтению:  Картофель: полезные свойства и противопоказания
Фаст-фуд отличается высокой калорийностью и неблагоприятным воздействием на сосуды

Молочные продукты, способствующие целлюлиту

Существует мнение, что кефир, творог и натуральный йогурты нужно употреблять для поддержания красивой фигуры. При составлении рациона следует учитывать непереносимость лактозы, которая встречается у значительного количества взрослых людей. Молочные продукты вызывают целлюлит у женщин за счет содержания энзимов. Эти вещества зачастую не поддаются полному расщеплению. Плохое пищеварение является фактором риска появления апельсиновой корки.

Высокие показатели содержания соли в молочных продуктах объясняют задержку жидкости в организме и развитие целлюлита

Консервы и маринады

Чтобы избавиться от целлюлита, необходимо исключить определенные продукты. Правильное питание позволяет улучшить состояние подкожной жировой клетчатки. К запрещенной еде относят как консервы, так и маринады. Указанные продукты включают соль в больших количествах.

Маринады и консервы могут усугубить косметическую проблему

Острые продукты, образующие целлюлит

К продуктам, способствующим появлению целлюлита, можно отнести острые блюда и закуски. Они вызывают появление отеков за счет задержки жидкости в организме, что провоцирует изменения в подкожной жировой клетчатке.

Употребление острых блюд приводит к развитию липодистрофии

Категорически запрещенные продукты при целлюлите

Возникновение косметического дефекта зависит от питания. Некоторые продукты способствуют появлению целлюлита. С целью предупреждения ГЛД необходимо исключить из меню:

  • жирные, соленые, острые блюда;
  • полуфабрикаты;
  • сладости;
  • выпечку;
  • газированные и алкогольные напитки;
  • растворимый кофе.

Какие продукты помогают в борьбе с целлюлитом

ГЛД может существенно портить внешний вид. Известно, что продукты влияют на целлюлит. Употребление правильной пищи позволяет минимизировать проявления косметического дефекта:

  • фруктов и овощей (кроме бананов и картофеля);
  • ржаного хлеба;
  • овсяной каши;
  • морской и речной рыбы.
Важно! Молочные продукты иногда вызывают целлюлит на ногах. Диетологи рекомендуют употреблять обезжиренные йогурты, творог и кефир. Их можно включать в рацион при отсутствии непереносимости.

Алкоголь относят к продуктам, вызывающим целлюлит на попе. Исключением является красное вино, которое позволяет удалять шлаки, а также продукты распада из организма.

Заключение

Продукты, вызывающие целлюлит, следует по возможности исключить из рациона. Нужно обратить внимание на соблюдение питьевого режима, достаточное употребление свежих фруктов и овощей.

Была ли Вам данная статья полезной?
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector