Витамины с Омега-3 для детей в капсулах: какие лучше, отзывы

Для полноценного психического и физического развития, нормальной учебы необходимо достаточное поступление в организм Омега-3. Структуру нутриента составляют полиненасыщенные жирные кислоты. При дефиците полезного вещества педиатры рекомендуют принимать дополнительно препараты с Омега-3 для детей.

Для чего дети принимают Омега-3

Детский организм нуждается в минеральных элементах, витаминах и Омега-3 кислотах. Известно, что дефицит жирных кислот может привести к отставанию в интеллектуальном и физическом развитии. Дети, употребляющие Омега-3 в недостаточном количестве, часто болеют бронхитом, ангиной и другими заболеваниями респираторного характера.

ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты) необходимы для развития организма ребенка. Нутриент принимает непосредственное участие в стабилизации психоэмоционального состояния. Омега-3 включает следующие незаменимые кислоты:

• ДГК – докозагексаеновую;
• ЭПК – эйкозапентаеновую;
• АЛК – альфа-линоленовую.

К основным функциям ПНЖК относят:

• усиление устойчивости к патогенным микроорганизмам;
• укрепление иммунитета;
• ускорение восстановления организма после болезни.

Пользу приносит сочетание Омега-3 со следующими витаминами:

• Д;
• Е (токоферол);
• А (ретинол).

Комплекс витаминов и Омега-3 способствует:

• поддержанию адекватного функционирования органов зрения;
• улучшению состояния кожных покровов;
• формированию зубов и костей;
• нормализации работы сердца;
• стимуляции роста волокон мышц;
• улучшению концентрации внимания.

• тканей мозга;
• кровеносных сосудов;
• сердца.

Нехватка Омега-3 нарушает формирование тканей зубов. Дефицит обычно проявляется следующими симптомами:

• нарушением сна;
• апатией;
• нервозностью;
• раздражительностью;
• повышенной возбудимостью, эмоциональной нестабильностью.

Прием Омега-3 улучшает умственные способности ребенка за счет увеличения кровоснабжения мозга. Полезные вещества способствуют образованию новых связей между нейронами. ПНЖК снижают тревожность, предупреждают гиперактивность благодаря успокоительному эффекту. Регулярное поступление нутриента повышает иммунитет, обеспечивает адекватное развитие зрительного анализатора. Прием Омега-3 предупреждает появление синдрома сухости глаз, что нередко наблюдается при использовании современных гаджетов у детей в школьном возрасте.

С какого возраста ребенку можно давать Омега-3

Педиатры рекомендуют принимать биологически активную добавку, начиная с 3 лет. Это связано с активным ростом организма в данный возрастной период. Однако существуют препараты, специально разработанные для детей в период младенчества.

Поступление нутриента в организм зависит от типа питания. Дети, находящиеся на грудном вскармливании до 1 года, получают Омега-3 с материнским молоком. Женщины во время лактационного периода должны обращать внимание на сбалансированность рациона. При искусственном питании осуществляется поступление нутриента в составе смеси.

Рыбий жир, содержащий ПНЖК, можно давать с 2 лет. Однако следует учитывать риск возникновения аллергических реакций. Норма поступления Омега-3 в возрасте 3-14 лет составляет 12 г в сутки. Включение в ежедневный рацион рыбы и свежих овощей не обеспечивает потребности растущего организма. Именно поэтому специалисты рекомендуют осуществлять прием биологически активных добавок.

Как выбрать Омега-3 для детей

Чтобы выбрать препараты с Омега-3 для детей, следует ориентироваться на данные критерии:

1. Концентрация ДГК. Дозировка Омега для детей 4 лет – 200 мг DHA в сутки. В 3-летнем возрасте норма поступления этого компонента составляет 145 мг. Доза Омега-3 детям 7 лет – 220 мг.
2. Возможность применения в детском возрасте. Как правило, эта информация указана на упаковке.
3. Отсутствие Омега-6 и других активных компонентов.

Суточная норма Омега-3 для детей разного возраста

Нормы приема нутриента существенно отличаются в разных странах. Российские специалисты называют следующие дозировки Омега-3:

• 500 мг – до 12 месяцев;
• 700 мг – 1-3 года;
• 900 мг – 4-8 лет;
• 1000 мг – 9-13 лет;
• 1200-1600 мг – 14-18 лет.

Разница в нормах приема полезного вещества обусловлена особенностями диеты. Согласно исследованиям, 80% детей испытывают нехватку ПНЖК.

Как давать Омега-3 детям

При использовании включающих нутриент детских витаминов аллергические реакции встречаются редко. Биологически активные добавки могут иметь следующие лекарственные формы:

• сиропы;
• жевательные пастилки;
• таблетки;
• капсулы.

Биологически активную добавку в жидкой форме назначают детям при сложностях проглатывания капсул и таблеток. Необходимое количество сиропа наливают в мерную ложку. Она вмещает суточную дозу препарата. Капсулы и таблетки предназначены для детей старшего возраста. Препараты следует принимать при приеме пищи.

Обычно длительность приема составляет 30 дней, после чего необходимо сделать перерыв. Через 2 месяца прием биологически активных добавок можно возобновить.

Жевательные пастилки – витаминные комплексы, отличающиеся приятным вкусом. Они включают не только ПНЖК, но и другие полезные компоненты. Зачастую пастилки выпускают в интересных формах и имеют вкус конфет.

Лучшие препараты с Омега-3 для детей

Приобретать биологически активные добавки желательно после консультации врача. Дозировку также назначает специалист.

Wellness Kids

Препарат выпускает компания Oriflame. БАД представлен сиропом, который можно употреблять детям старше 1 года. Wellness Kids также содержит:

• рыбий жир;
• антиоксиданты;
• лимонное масло;
• токоферол.

Средняя дозировка составляет 5 мл. Преимущество препарата заключается в содержании исключительно натуральных компонентов. Омега-3 не имеет значительного количества противопоказаний и легко усваивается.

Смарт Омега

БАД отличается формой жевательных таблеток. Препарат включает:

• ретинол;
• рыбий жир;
• кальциферол;
• аскорбиновую кислоту;
• рыбий жир;
• пчелиный воск.

Омега-3 можно принимать детям с 3 лет. В инструкции по применению указаны следующие дозировки:

• 1 таблетка (3-7 лет);
• 2 таблетки (7-14 лет).

Супрадин КИДС с Омега-3

Препарат в виде пастилок содержит холин, никотинамид, ДГК и витамины:

• В6;
• В12;
• С.

БАД рекомендуют принимать в осенне-зимнее время года с целью укрепления иммунитета. Использование средства противопоказано в возрасте до 3 лет.

Мульти-табс Омега-3

Детские витамины с Омега-3 выпускают в виде сиропа. Это качественная биологически активная добавка, которая содержит как ДГК, так и ЭПК. К другим компонентам относят:

• ретинол;
• фолиевую и аскорбиновую кислоты;
• кобаламин;
• кальциферол.

Дозировка составляет 5 мл в сутки.

Пиковит Омега-3

Сироп включает следующие вещества:

• пиридоксин;
• кальциферол;
• рыбий жир;
• аскорбиновую кислоту;
• тиамин;
• кобаламин;
• токоферол;
• декспантенол;
• фолиевую кислоту.

Препарат с Омега-3 предназначен для детей с 3 лет. В день необходимо принимать сироп в дозировке 5 мл.

В каких продуктах содержится Омега-3

Полезный нутриент включают следующие продукты:

• растительные масла (льняное, конопляное, кедровое);
• морепродукты (треска, скумбрия, лосось, сельдь, икра);
• орехи и семена (льняные, грецкие, тыквенные, кедровые);
• овощи и зелень (мята, шпинат, базилик, авокадо, капуста, салат, чеснок);
• мясо (баранина, курятина, говядина).

Детям полезно употреблять молочные продукты, которые также содержат Омега-3.

Передозировка и противопоказания

Педиатры отмечают, что случаи передозировки встречаются крайне редко и обычно обусловлены избыточным приемом БАДов, содержащих жирные кислоты. Дозировку принимаемого препарата необходимо контролировать, чтобы не нанести вред детскому организму.

При возникновении передозировки у детей появляются следующие симптомы:

• нарушение функционирования ЖКТ: диарея, тошнота, боли в эпигастрии;
• понижение кровяного давления;
• патологические изменения свертываемости крови.

Применение нутриента может спровоцировать аллергические реакции при непереносимости определенных продуктов:

• зуд;
• высыпания;
• шелушение;
• слезотечение;
• отек гортани.

Прием жирных кислот противопоказан в следующих случаях:

• аллергические реакции на рыбий жир (или рыбу);
• патологии печени и желудка;
• нарушение функционирования почек и свертываемости крови;
• желчнокаменная болезнь;
• туберкулез;
• гипервитаминоз;
• панкреатит;
• холецистит;
• гипертиреоз.

Заключение

Биологически активные добавки с Омега-3 для детей позволяют восполнить дефицит полезных веществ. Нутриент участвует в развитии интеллекта, улучшает зрение, защищает детский организм от вирусов и бактерий. Рыбий жир для детей, включающий Омега, положительно влияет на психоэмоциональное состояние ребенка.

Отзывы о витаминах с Омега-3 для детей